Primi dieci motivi di cattiva salute
La buona salute è un bene inestimabile che è facile da dare per scontato. A volte la cattiva salute è inevitabile. Tuttavia, cattive condizioni di salute possono derivare anche da anni di abitudini dannose e negligenza. Dieci cause comuni di cattiva salute includono fumo di sigarette, cattiva alimentazione, inattività, mancanza di sonno, malattie infettive, disturbi genetici, consumo eccessivo di alcol, stress, scarsa igiene orale e lesioni.
Dieta povera (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Sigarette da fumo
Secondo il National Cancer Institute, il fumo di sigarette uccide circa 443.000 persone ogni anno. Le sigarette contengono centinaia di sostanze chimiche nocive come nicotina, catrame e formaldeide che sono pericolose per la salute. Il fumo di sigaretta a lungo termine può causare malattie cardiovascolari, cancro e problemi respiratori.
Dieta povera
Mangiare una dieta malsana è un modo infallibile per peggiorare la tua salute. Le diete composte da cibi ricchi di grassi, sale, zuccheri e calorie possono portare a problemi di salute come aumento di peso, diabete, pressione alta e colesterolo alto.
Inattività
Essere inattivi può peggiorare la salute rendendo i muscoli deboli, rigidi, doloranti e più vulnerabili alle lesioni. Senza un'attività regolare, il tuo corpo non riuscirà a bruciare calorie, facendoti aumentare di peso. Rimanere sedentario per troppo tempo può anche diminuire la tua energia.
Mancanza di sonno
Il sonno è una funzione essenziale che consente al tuo corpo di ringiovanire. Non riuscire a dormire a sufficienza può portare a sonnolenza diurna, rendendo più difficile il funzionamento durante il giorno. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, la privazione del sonno può causare problemi di salute come depressione, malattie cardiache e disfunzioni cognitive.
Malattie infettive
Malattie infettive come l'influenza, la varicella e l'HIV ammalano e uccidono milioni di persone ogni anno. Le malattie infettive si verificano quando una persona entra in contatto con qualcuno o qualcosa che è infetto da germi come virus e batteri. I metodi comuni di trasmissione includono la respirazione, il bacio, il bere e il sesso non protetto.
Disturbi genetici
Un disturbo genetico è ereditato dai membri della tua famiglia. Alcuni disturbi genetici, come difetti cardiaci congeniti, possono essere presenti alla nascita. Altre malattie genetiche, come l'artrite reumatoide, possono emergere più tardi nella vita. I disordini genetici possono essere lievi, paralizzanti o addirittura mortali.
Eccessivo consumo di alcol
Pur avendo una bevanda occasionale va bene, consumare bevande alcoliche in eccesso può influire sulla tua salute. Secondo MedlinePlus, un servizio della Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti, bere regolarmente grandi quantità di alcol può danneggiare il fegato e aumentare il rischio di sviluppare il cancro.
Stress
Lo stress può essere estremamente oneroso sia per la vostra salute fisica che emotiva. Le cause comuni di stress includono stress finanziario, conflitti familiari e problemi sul lavoro. Secondo la Mayo Clinic, lo stress cronico può causare problemi di salute come la depressione, l'insonnia e le malattie cardiache.
Scarsa igiene orale
La scarsa igiene orale è una causa comunemente trascurata di cattiva salute. Spazzolare e flossare i denti almeno due volte al giorno è essenziale per mantenere la bocca pulita e sana. Secondo Mayo Clinic, non prendersi cura dei denti e delle gengive può causare carie, malattie gengivali e cancro orale. La ricerca suggerisce anche che le malattie cardiache possono essere collegate a batteri orali da malattie gengivali.
lesioni
Essere feriti può influire sulla salute provocando dolore, rigidità o ridotta gamma di movimento. Gli infortuni possono derivare da incidenti stradali, cadute e sollevamento scorretto. Traumi comuni includono ossa rotte, fratture, distorsioni, strappi e lacrime.
