Usando ENERGY 5 ore e problemi al fegato
La bevanda energetica di marca chiamata ENERGIA di 5 ore è concentrata in 1.93 di olio fluido. colpi, che l'azienda consiglia di assumere a metà o dosi complete a seconda delle esigenze energetiche. La bevanda contiene fenilalanina - che può causare una reazione grave in alcune persone se mescolata con aspartame - così come alti livelli di vitamine del gruppo B. Secondo il sito web della compagnia, il dosaggio di ENERGY per 5 ore rimane al sicuro quando non vengono consumati più di due colpi al giorno, a diverse ore di distanza.
Bevande energetiche di 5 ore in un negozio. (Immagine: Spencer Platt / Getty Images News / Getty Images)Ingredienti e dosi sicure
Un flacone pieno di ENERGIA di 5 ore contiene 30 mg di niacina, ovvero il 150% del fabbisogno dietetico raccomandato o RDA; 40 mg di vitamina B-6; e 500 mcg di vitamina B-12. Le quantità di B-6 e B-12 sono rispettivamente del 2000% e dell'8333% delle rispettive RDA. Il dosaggio di 30 mg di niacina è sufficiente per innescare un "flusso di niacina", in cui la pelle diventa calda, rossa e pungente dopo l'ingestione. Gli alti livelli di vitamine B-6 e B-12 potrebbero contribuire alla gravità delle ulcere gastriche, alterare i livelli di zucchero nel sangue o di insulina, modificare le concentrazioni di acido urico del corpo e possibilmente contribuire alla tossicità epatica per un uso prolungato, secondo Vanderbilt University.
Effetti a lungo termine del consumo regolare
Nel 2010, i centri di controllo anti-veleno degli Stati Uniti hanno dato alle bevande energetiche il proprio codice di segnalazione, consentendo il tracciamento di avvelenamenti o overdose causati specificamente dal loro consumo. Questa mossa ha permesso la raccolta di dati, che potrebbero quindi essere studiati e utilizzati per identificare alcuni dei gravi effetti collaterali del consumo regolare di bevande energetiche. Sono stati studiati molti effetti collaterali gravi, tra cui danni al fegato e insufficienza renale. I dati Germaine raccolti su incidenti dal 2002 hanno mostrato un legame tra queste preoccupazioni e gli alti livelli di caffeina nelle bevande energetiche. Molti marchi, tra cui ENERGY 5 ore, hanno offerto prodotti senza caffeina, che frenano questa preoccupazione. Tuttavia, la riduzione o la rimozione della caffeina da sola potrebbe non essere sufficiente per risparmiare il fegato, poiché anche altri ingredienti potrebbero rappresentare una minaccia.
Livelli di alta vitamina e tossicità
Scrivendo per "The Eclectic Physician", la dott.ssa Beth Burch nota alcune preoccupazioni riguardo ai livelli di vitamina B-6 in 5 ore di ENERGIA. Mentre la ditta sostiene che la dose di 80 mg che ricevete quando si prendono due vaccini al giorno è sicura per il consumo, altre fonti alimentari di vitamina B-6 potrebbero spingere il vostro livello di consumo ben al di sopra dei limiti di sicurezza. Casi di tossicità sono stati riportati in soggetti che consumavano regolarmente 150 mg al giorno e il Dr. Burch ha osservato che la dose massima sicura per questa vitamina è di 100 mg al giorno. La niacina comporta anche il rischio di tossicità epatica, sebbene a dosi superiori di 30 volte rispetto a quelle contenute in un singolo colpo di ENERGIA di 5 ore.
Come evitare dosi di vitamina B non sicure
Controlla le tue altre fonti alimentari prima di sviluppare abitudini a lungo termine che potrebbero portare a sovradosaggio e tossicità, soprattutto se prendi un multivitaminico o la tua dieta è già alta in queste vitamine. Se il consumo totale giornaliero di vitamina B-6 è già superiore a 60 mg, o se si hanno grandi fonti di niacina nella dieta, evitare di utilizzare ENERGY di 5 ore o qualsiasi altro integratore che possa spingerlo oltre il limite di sicurezza. Se non sei sicuro dell'attuale assunzione alimentare o se hai ulteriori dubbi sulla sicurezza di questa bevanda, consulta il tuo medico per maggiori informazioni.
