Vertigo e trattamento vitaminico
Quando hai le vertigini e sembra che la stanza stia girando, potresti subire un attacco di vertigini. La vertigine è un sintomo di una condizione sottostante che potrebbe andare da un disturbo dell'orecchio interno alla disidratazione o ad un improvviso calo della pressione sanguigna. Vertigo è un'esperienza comune che aumenta con l'età. Dovresti parlare con un medico se avverti vertigini che durano più a lungo di qualche minuto o sono persistenti. Potrebbe essere sufficiente prendere integratori vitaminici, cambiare il modo in cui ti muovi in determinati momenti o sottoporti a terapie più serie con i farmaci prescritti.
La vitamina C può mitigare i sintomi delle vertigini. (Immagine: luobin17 / iStock / Getty Images)Vitamina B-6
La vertigine si presenta spesso in persone con problemi di abuso di sostanze o alcolismo. La vitamina B-6, di solito parte delle vitamine del complesso B, può aiutare ad alleviare i sintomi di vertigini e nausea da vertigini se si hanno carenze dietetiche, secondo Life Extension. Sia il tuo sistema nervoso che quello immunitario hanno bisogno che la vitamina idrosolubile funzioni correttamente. I globuli rossi hanno bisogno della vitamina B-6 per produrre l'emoglobina che trasporta l'ossigeno ai tessuti. Senza sufficiente emoglobina, è possibile sviluppare vertigini e altri sintomi simili a quelli dell'anemia e ipoglicemia. Il cereale fortificato è una delle migliori fonti alimentari di vitamina B-6, che si trova anche nelle banane, nei petti di pollo e nelle patate con le bucce intatte.
Ginkgo biloba
Secondo la Life Extension Foundation, una serie di studi dimostrano che il ginkgo biloba è efficace per il trattamento delle vertigini causate da menomazioni del recettore vestibolare. Il sistema vestibolare include parti del tuo cervello e dell'orecchio interno che elaborano le informazioni provenienti dai tuoi occhi che sono coinvolte con l'equilibrio. Danni al tuo orecchio possono causare disturbi vestibolari. La malattia di Meniere è un disturbo dell'orecchio interno che provoca vertigini, ronzio nelle orecchie e perdita dell'udito. Le persone che assumono integratori di ginkgo biloba possono avere meno episodi di vertigine.
Vitamina C
La vitamina C è un potente antiossidante in grado di mitigare il danno causato dai radicali liberi che il tuo corpo produce naturalmente e che entra nel tuo corpo attraverso l'ambiente e il cibo che mangi. La vitamina C può fornire sollievo sostanziale da vertigini e altri sintomi della malattia di Meniere, secondo la Life Extension Foundation. Fonti dietetiche efficaci di vitamina C sono frutta e verdura. Altri antiossidanti che possono aiutare a trattare la condizione includono la vitamina E, il glutatione e l'acido lipoico.
avvertimento
Mentre alcuni alimenti possono fornire sostanze nutritive che riducono le vertigini, altri alimenti possono esacerbare le tue condizioni. Il glutammato monosodico, o MSG, è una forma di sodio che viene utilizzata negli alimenti trasformati e nei ristoranti per migliorare il sapore. MSG può causare ritenzione di liquidi che potrebbe accumularsi nell'orecchio interno se si è inclini a periodi di vertigini. Inoltre, è necessario limitare l'assunzione di sale per evitare la ritenzione di liquidi.
