Modi per prevenire le infezioni del tratto urinario

Infezioni del tratto urinario (UTI) si verificano quando i batteri vengono introdotti nel tratto urinario. I sintomi più comuni associati a un'infezione delle vie urinarie sono un frequente bisogno di urinare e bruciare durante la minzione. Il trattamento convenzionale per l'UTI è la prescrizione di antibiotici. Le donne sono molto più suscettibili alle infezioni del tratto urinario perché hanno uretra più brevi rispetto agli uomini, il che significa che c'è una minore distanza tra i batteri per raggiungere il tratto urinario. Anche se non esiste un modo certo di prevenire un UTI, i metodi preventivi possono ridurre le possibilità di sviluppare un'infezione del tratto urinario.

Una donna che beve acqua da una bottiglia d'acqua. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Igiene

Mantenere i genitali puliti lavando l'area almeno una volta al giorno usando un sapone delicato e acqua o acqua da soli. Alcune donne trovano che il sapone irriti i loro genitali. Per queste donne, evita il sapone. Lavare con abbondante acqua, che dovrebbe essere sufficiente per lavare via i batteri.

Abitudini da bagno

Non tenere la tua urina. L'urina più lunga rimane nella vescica, maggiore è la probabilità che i batteri si moltiplichino. Urinare quando senti per la prima volta il bisogno di andare e, al minimo, cerca di urinare ogni 3 ore. Dopo la minzione, le donne dovrebbero pulire con il tessuto dalla parte anteriore a quella posteriore (iniziando dalla parte anteriore verso il mons pube e aprendosi la strada verso l'ano) per impedire il trasferimento di materia fecale nell'uretra. Pulire dalla parte anteriore a quella posteriore dopo i movimenti intestinali pure. Inizia dal perineo (l'area tra la vagina e l'ano) e fatti strada oltre l'ano. I rapporti sessuali e il sesso orale possono introdurre batteri nell'apertura uretrale. Sia gli uomini che le donne dovrebbero urinare dopo un'attività sessuale per eliminare i batteri dall'uretra. Questo è particolarmente importante per le donne, poiché hanno uretra più corti.

Capi di abbigliamento

I batteri che causano infezioni del tratto urinario prosperano in un ambiente umido e caldo. La biancheria intima realizzata con materiali sintetici limita il flusso d'aria ai genitali. Il cotone naturale è poroso e consente all'aria di fluire attraverso il materiale, che aiuta a mantenere asciutti i genitali. Cambia le mutande almeno una volta al giorno e lava biancheria intima sporca in acqua tiepida o calda per uccidere i batteri. Evitare di indossare indumenti aderenti nella zona inguinale, che impediscono il flusso d'aria ai genitali.

fluidi

Bevi almeno sei 8 once. bicchieri d'acqua, liquidi o succhi trasparenti al giorno per aumentare la minzione. Minzione aumentata aiuta a mantenere la vescica arrossata, che riduce la crescita dei batteri nel tratto urinario.

Studi scientifici hanno concluso che il vecchio rimedio popolare di bere succo di mirtillo per prevenire e curare le infezioni del tratto urinario ha il merito. Uno studio, condotto dal Worcester Polytechnic Institute in Massachusetts, ha scoperto che le sostanze chimiche chiamate proantocianidine presenti nei mirtilli rossi impediscono a E. coli di attaccarsi alle cellule del tratto urinario. E. coli è il batterio più comunemente responsabile delle infezioni del tratto urinario. Gli scienziati non sono sicuri della quantità ottimale di succo di mirtillo da bere. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i dosaggi ottimali. Finché i ricercatori non giungeranno a una conclusione, la quantità di succo di mirtillo che dovresti bere è un'ipotesi. Un ragionevole suggerimento è quello di bere 2 bicchieri di succo di mirtillo al giorno.