Cosa si può fare per una trazione muscolare interna della coscia?
Una trazione muscolare interna alla coscia o uno strappo all'inguine può essere una lesione molto dolorosa. Quando il muscolo interno della coscia si allunga troppo, alcune delle fibre muscolari si rompono, provocando uno strappo parziale. Nei casi più gravi può causare una rottura completa o rottura del muscolo. In caso di rottura completa consultare un medico per ulteriori cure. In caso contrario, una trazione muscolare interna alla coscia può essere gestita e guarirà con cura adeguata.
Pareggiatore femminile che tiene la sua coscia (Immagine: lzf / iStock / Getty Images)Ghiaccio
L'interno coscia è un'area sensibile, quindi quando si applica calore o ghiaccio posizionare sempre un asciugamano sulla pelle. Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno nell'area per 20 minuti. Puoi farlo ogni tre o quattro ore. È inoltre possibile eseguire un massaggio con il ghiaccio sfregando il ghiaccio sull'area per un periodo da cinque a 10 minuti alla volta, più volte al giorno. Puoi ghiacciare il tuo inguine finché hai dolore.
riposo
Il riposo assicura che il muscolo interno della coscia guarisca e prevenga il re-infortunio. Mentre stai riposando, cerca di tenere la gamba sollevata su cuscini sopra il cuore. Dopo le prime 72 ore o quando il dolore si attenua, aumenta gradualmente le attività evitando movimenti e posizioni dolorose. Limita l'attività fisica per 2-6 settimane o fino a quando il dolore non si ferma.
Farmaci da banco
La gestione del dolore è un aspetto importante del trattamento per una trazione muscolare interna alla coscia. I comuni farmaci da banco usati per ridurre il dolore sono l'ibuprofene e il paracetamolo. Tuttavia i FANS come l'ibuprofene possono inibire la guarigione a lungo termine delle lesioni e avere molti effetti collaterali come l'irritazione dello stomaco. Pertanto il paracetamolo può essere il farmaco antidolorifico da banco più sicuro.
Compressione
Indossare un bendaggio elastico attorno alla coscia e all'inguine aiuta a ridurre il gonfiore e fornisce protezione. L'impacco dovrebbe iniziare proprio sopra il ginocchio e avvolgere fino all'inguine, senza lasciare buchi o spazi vuoti. Questo aiuta a prevenire il gonfiore e l'accumulo di liquidi. L'avvolgimento mantiene anche l'area calda e limita il movimento. Pertanto inibirà ulteriormente il tiro verso l'interno della coscia. Il momento migliore per indossare un bendaggio elastico è durante il giorno e durante le attività fisiche.
Fisioterapia e terapia di massaggio
Mentre la parte interna della coscia guarisce è essenziale per tornare alle normali attività. I fisioterapisti sviluppano e implementano esercizi per aumentare gradualmente l'attività e prevenire la reintegrazione. I massaggiatori aiutano a rompere il tessuto cicatriziale spesso associato a tiri muscolari interni della coscia per migliorare la funzione muscolare. Una guida professionale nel trattamento e nella riabilitazione garantisce un ritorno sicuro alle normali attività.
