Cosa fare per i mal di testa quotidiani?
L'ora di pranzo è finita e le 5 sono ancora lontane. Sai cosa sta arrivando, il tuo mal di testa quotidiano. Lieve o grave, molte persone soffrono di un cranio dolorante nella seconda metà della giornata. Tuttavia, puoi prendere provvedimenti per evitare quel fastidioso malumore e goderti i tuoi pomeriggi molto di più.
Cause mediche
L'Università della Florida del Sud spiega che ci sono due tipi di mal di testa - quelli causati dal rafforzamento dei muscoli e quelli causati dalle arterie che si stringono e si allentano. Mal di testa muscolare può essere causato da anomalie della colonna vertebrale da semplice postura cattiva a qualcosa di più serio. Il mal di testa relativo alle arterie, chiamato mal di testa vascolare, comprende l'emicrania più dolorosa e il mal di testa a grappolo. In questi casi, i cambiamenti arteriosi fanno pressione sui nervi, causando dolore.
Cause di stile di vita
Molto spesso hai fatto qualcosa di semplice per causare queste risposte nel corpo. Troppo tempo al sole, disidratazione, stress, fame o un cambiamento nei modelli di sonno può essere il colpevole dietro la testa dolorante. Anche qualcosa di semplice come avere più o meno caffè del solito può scatenare il mal di testa.
Tensione pomeridiana
Secondo Merck, un rispettato manuale medico, i mal di testa pomeridiani sono spesso mal di testa di tipo tensivo. Di solito iniziano il pomeriggio, si sentono come una stretta intorno alla testa e durano 30 minuti o più.
Prevenzione / Soluzione
La National Pain Foundation suggerisce una piccola merenda a metà mattina e / o metà pomeriggio per mantenere stabile la glicemia. Rimanere idratati ed evitare cibi lavorati, in particolare quelli contenenti glutammato monosodico, MSG, può anche aiutare.
Relief / Trattamento
Sebbene molte persone scelgano di trattare ricorrenti mal di testa pomeridiani con farmaci antidolorifici da banco, il medico può effettivamente prescrivere qualcosa che potrebbe essere più utile. Talvolta vengono somministrati antidepressivi per mantenere i livelli chimici a livello cerebrale. Anti-convulsivi e rilassanti muscolari possono anche essere utili per chi soffre di mal di testa cronico, secondo MayoClinic.com.
