Cosa dare da mangiare a un bambino per combattere la stitichezza

Se il tuo bambino ha avuto meno di tre movimenti intestinali nell'ultima settimana, è stitica. Altri sintomi includono difficoltà nel passaggio delle feci e il passaggio di feci dure e secche. Il sito Web KidsHealth riporta che la stitichezza è comune tra i bambini e può essere trattata con determinati alimenti. La stitichezza può essere causata da una cattiva alimentazione o tenendo le feci piuttosto che usare la toilette. Se il tuo bambino è stitico, chiama il suo pediatra per un consiglio, ma nel frattempo servi i suoi cibi che possono aiutare ad alleviare la condizione.

verdure ad alto contenuto di fibre come i piselli possono aiutare la stitichezza (Immagine: Mallivan / iStock / Getty Images)

Frutta

eliminare le banane fino alla cessazione della stitichezza (Immagine: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Alcune varietà di frutta possono aiutare il tuo bambino a combattere la stitichezza perché sono ricchi di fibre, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Quando il tuo bambino riceve molte fibre nella sua dieta, è meno probabile che diventi stitico, ma aggiungerli dopo il fatto può aiutare a ridurre il tempo che passa a soffrire. La fibra non può essere digerita e aiuta a mantenere puliti gli intestini del tuo bambino. I frutti più efficaci per combattere la stitichezza comprendono prugne, albicocche, prugne e uva passa. Le banane non sono utili per la stitichezza, quindi eliminale dalla dieta del tuo bambino fino a quando la stitichezza non è passata.

Verdure ad alta fibra

dai al tuo bambino verdure ad alto contenuto di fibre come i broccoli (Immagine: eyewave / iStock / Getty Images)

Verdure ad alto contenuto di fibre possono anche aiutare il tuo bambino a combattere la stitichezza. Alcune verdure contengono diversi grammi di fibre per porzione, che aiuta a pulire le viscere del bambino e le consente di superare le feci. Le migliori verdure da includere nella dieta costipazione del tuo bambino sono piselli, fagioli e broccoli. Tieni le verdure nella dieta del tuo bambino dopo che si riprende dal suo attacco di stitichezza per aiutare a prevenire il ripetersi in futuro.

Cereali integrali

farina d'avena ricca di fibre può aiutare la stitichezza (Immagine: Dejan Lecic / iStock / Getty Images)

Se il tuo bambino soffre di stitichezza, non servire il suo riso bianco, pane o pasta. Sostituire quegli alimenti con cereali più ricchi di fibre aiuterà a trattare l'attuale caso di stitichezza del tuo bambino, secondo HealthyChildren.org, ma tenerli nella sua dieta può aiutare a prevenire eventi futuri. Cereali integrali, pane e pasta sono alcune opzioni salutari che il tuo bambino è in grado di mangiare. Farina d'avena e riso integrale sono altri alimenti a base di cereali ricchi di fibre che sono efficaci nel combattere la stitichezza.

liquidi

l'acqua è la bevanda più salutare per i più piccoli (Immagine: Thilak Piyadigama / iStock / Getty Images)

I fluidi che il bambino consuma sono importanti anche per combattere la stitichezza. Se il tuo bambino non beve molta acqua, aumentare la quantità che consuma può aiutare a curare e prevenire la stitichezza. Ottenere molti liquidi aiuta a digerire il cibo digerito attraverso l'intestino più facilmente, il che rende meno probabile la stitichezza spiega KidsHealth.org. L'acqua è la bevanda più salutare per il tuo bambino, ma 3-4 grammi di succo di prugna possono aiutare ad alleviare la stitichezza in modo che il tuo bambino sia in grado di passare più comodamente alle feci.