Benefici del massaggio Thai Yoga
Quando pensi al massaggio, probabilmente ti aspetti di essere un partecipante passivo - sdraiato sotto una coperta mentre una massaggiatrice preme e ti massaggia i muscoli tesi. Tuttavia, un massaggio tailandese è un'esperienza completamente diversa. Asana, o posizioni yoga, sono anche parte di questa tradizione di massaggio orientale.
Il massaggio tailandese include alcune posizioni yoga partner. (Immagine: skynesher / iStock / GettyImages)Questa pratica favorisce una circolazione energetica positiva, quindi ti senti equilibrato e ringiovanito. Il massaggio thailandese di yoga ha anche molti altri benefici, inclusa la riduzione del dolore e dello stress.
Cos'è il massaggio thailandese?
Il massaggio tailandese viene tradizionalmente eseguito sul pavimento - ti stendi su un tappetino imbottito mentre la massaggiatrice ti guida attraverso lo yoga partner e manipola il tuo corpo in tratti. Vengono anche utilizzate tecniche di massaggio tradizionali, come la digitopressione, la compressione e la mobilizzazione articolare, ma nessuna lozione o olio viene applicata e si rimane completamente vestiti per la sessione.
Alcuni centri possono modificare il massaggio tradizionale tailandese da eseguire su un tavolo a causa di regolamenti, limiti di spazio o per i pazienti che non sono in grado di alzarsi e abbassarsi facilmente dal pavimento.
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Lo stretching è una componente importante del massaggio thailandese. (Immagine: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images)Flusso di energia migliorato
Il massaggio thailandese si basa sulla convinzione che i muscoli stretti conducano al flusso diminuito di energia nel tuo corpo. Quando l'energia non può fluire liberamente, diventi inflessibile, soffri il dolore e ti senti rigido. Nel corso del tempo, questo porta a muscoli e tessuto connettivo accorciati che influiscono sulla postura, l'immunità e la funzione degli organi - tutti fattori che accelerano l'invecchiamento e la disabilità.
Le tecniche di pressatura utilizzate nel massaggio thailandese sono progettate per aumentare la circolazione sanguigna per facilitare il flusso migliore di ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti. Aiuta anche il tuo corpo a liberarsi naturalmente dei rifiuti, come sottoprodotti metabolici e anidride carbonica, in modo più efficiente.
L'aggiunta di stretching al processo di massaggio aiuta a rilassare ulteriormente i muscoli, così riacquistano flessibilità e tono naturali. Potrai alleviare la rigidità cronica e sperimentare una migliore mobilità.
Proprietà antidolorifiche
Il massaggio thailandese è un modo alternativo per le persone di affrontare il dolore cronico e può essere abbastanza efficace per un sollievo temporaneo, secondo una revisione della ricerca pubblicata nel 2015 sulle terapie complementari in pratica clinica. Nei sei studi esaminati, le persone hanno riportato una riduzione del dolore dal 25 all'80 per cento che è durata fino a 15 settimane dopo un protocollo di massaggio thailandese.
Massaggio tailandese e mal di testa
Un particolare tipo di massaggio thailandese che consiste nell'applicare la pressione contro i meridiani specifici del corpo, chiamato "massaggio tailandese di tipo cortile", si è dimostrato un trattamento efficace per le persone che soffrono di cefalee da tensione cronica. Lo studio, pubblicato in un numero del 2015 di Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza, spiega che il sollievo può essere attribuito al modo in cui il massaggio thailandese stimola il flusso sanguigno e la circolazione linfatica e rilassa il sistema nervoso simpatico.
Il massaggio tailandese aiuta anche a ridurre lo stress, che può contribuire al mal di testa.
Precauzioni e considerazioni
Sebbene il massaggio thailandese offra molteplici benefici, può essere controindicato per alcune popolazioni, inclusi i pazienti con cancro, quelli in gravidanza e quelli che soffrono di lesioni alla schiena come un'ernia del disco.
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