Come sbarazzarsi della cellulite durante la gravidanza
I corpi cambiano durante la gravidanza. Uno dei cambiamenti sfortunati può essere l'acquisizione di cellulite. Secondo Marie Watkins, autrice di "Banishing Cellulite Once and For All", la cellulite è l'effetto degli estrogeni. L'estrogeno fa sì che il corpo immagazzini il grasso, necessario durante la gravidanza. Mentre l'età, il peso e i geni sono tutti fattori, ci sono dei passi da fare per minimizzare lo sviluppo della cellulite durante la gravidanza. Poiché la gravidanza ha i suoi limiti per quanto riguarda diete estreme, esercizi e creme anticellulite, una dieta sana combinata con esercizi sicuri per la gravidanza farà il trucco. Semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a combattere la lotta contro la cellulite mantenendo sani te e il tuo bambino.
La donna incinta fa yoga sul suo letto. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Passo 1
Elimina gli alimenti che contribuiscono alla cellulite. Tagliare cibi veloci, cibi fritti, carne grassa, formaggi, salsicce, marinate e prodotti dolciari ad alto contenuto calorico dalla vostra dieta. Scambia le tue carni grasse per carni magre, pollame senza pelle e pesce. Evita anche cibi contenenti aromi artificiali e coloranti.
Passo 2
Mangia più frutta e verdura. Sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamine, minerali, contenuto di acqua, fibre e antiossidanti. Mangiare più verdure crude, in particolare cavoli, lattuga e altre verdure, ti aiuterà a ottenere più fibre e sostanze nutritive. Si consiglia inoltre di aggiungere più frutta alla vostra dieta. Contengono cellulosa, che è importante per la struttura cellulare e per la pelle sana.
Passaggio 3
Prendi un massaggio di gravidanza. Un leggero massaggio per la gravidanza aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e linfatica. Una migliore circolazione ridurrà il rischio di cellulite. Come bonus aggiuntivo, i massaggi per la gravidanza tendono ad aiutarti a dormire meglio e alleviare lo stress.
Passaggio 4
Impegnarsi nell'esercizio. Lo yoga prenatale aiuta ad alleviare le caviglie gonfie e ti mantiene in forma e previene la cellulite a lungo termine. Puoi anche fare esercizi leggeri come camminare o fare aerobica a basso impatto. Allenamento leggero con pesi a mano può aiutare a tonificare la parte superiore e inferiore del corpo.
avvertimento
Durante la gravidanza osserva il consumo di pesce. Inizialmente alle donne fu consigliato di ridurre il pesce a causa di problemi di mercurio. Le donne incinte dovrebbero consumare pesce a basso contenuto di mercurio come salmone, codice, aringa e sgombro secondo il dott. Howard Murad, autore di "La soluzione per la cellulite".
