Come sbarazzarsi di cellulite con integratori naturali
La cellulite si verifica quando le fibre che connettono la pelle alle cellule adipose si allungano, causando il rigonfiamento delle cellule adipose, secondo MedlinePlus. Di conseguenza, la pelle sviluppa un aspetto increspato. La cellulite è causata da una varietà di fattori, tra cui metabolismo lento, cattiva alimentazione e problemi di disidratazione. Sono necessarie ulteriori ricerche sull'efficacia degli integratori naturali per la cellulite; tuttavia, alcuni integratori possono mirare all'accumulo di liquidi, riducendo al minimo l'aspetto di questo problema di pelle.
Alcuni integratori possono migliorare l'aspetto della cellulite. (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)Passo 1
Prendi un multivitaminico che contiene vitamine B6, C ed E. Una vitamina B6 può eliminare l'accumulo di liquidi in eccesso, migliorando l'aspetto della cellulite. La vitamina C, un disintossicante e un integratore per rafforzare la pelle, può anche migliorare l'aspetto della cellulite. Il tuo multivitaminico dovrebbe contenere anche vitamina E, che migliora la circolazione e promuove la salute della pelle.
Passo 2
Aumentare l'assunzione di calcio. Ottenere abbastanza calcio può ridurre il grasso corporeo, riducendo al minimo l'aspetto della cellulite. Le donne e gli uomini di età compresa tra i 19 e i 50 anni richiedono almeno 1.000 mg. Le persone di età superiore a 50 anni hanno bisogno di almeno 1.200 mg, secondo l'Office of Dietary Supplements.
Passaggio 3
Consumare più antiossidanti Gli antiossidanti come il coenzima Q10, l'estratto di pepe nero e l'estratto di radice di cannella possono aumentare la circolazione e minimizzare l'aspetto della cellulite. L'acido linoleico coniugato con acidi grassi, o CLA, può anche aiutare a bruciare il grasso corporeo e ridurre al minimo la cellulite, secondo Celluliteusa.com. Il consumo di tè verde, che è anche ricco di antiossidanti, può aumentare la capacità del corpo di bruciare calorie, aiutando con l'aspetto della cellulite.
Passaggio 4
Utilizzare un supplemento di dente di leone. Supplementi di tarassaco, che funziona come un diuretico, rilascia liquidi intrappolati sotto la pelle. Questa sostanza è anche ricca di antiossidanti. Il dente di leone può combattere la ritenzione idrica, conferendo alla pelle un aspetto più levigato.
Mancia
Un singolo supplemento non funziona per le sfide della cellulite di tutti. Potrebbe essere necessario provare alcuni supplementi diversi prima di trovare un'opzione efficace.
Inoltre, concentrarsi sui cambiamenti dello stile di vita, come dieta ed esercizio fisico. Questi metodi possono minimizzare l'aspetto della cellulite, secondo MayoClinic.com.
avvertimento
Parlate con il vostro medico prima di assumere nuovi integratori. Alcuni integratori hanno il potenziale per interagire con i farmaci prescritti. Il medico può garantire che non vi siano potenziali interazioni tra farmaci e garantire la sicurezza del consumo del supplemento.
