Come sbarazzarsi delle borse per gli occhi causate dallo stress

Le nostre lotte emotive possono finire per essere riflesse nel modo in cui guardano i nostri volti e il nostro corpo. Lo stress causato dal lavoro, dalle esigenze familiari e dalle responsabilità finanziarie può essere fisicamente espresso sotto forma di acne, perdita di peso o guadagno o borse sotto gli occhi. Il modo migliore per afferrare la pelle gonfia sotto i tuoi occhi è prendersi più cura del tuo corpo e della tua mente. Mangiare e dormire bene, ricevere un aiuto professionale per lo stress e applicare impacchi freddi può aiutarti a sbarazzarti delle borse oculari causate dallo stress.

Una donna di mezza età medita nel parco. (Immagine: mikanaka / iStock / Getty Images)

Dormici su

Le borse per gli occhi sono il risultato di una raccolta di grasso e liquido sotto la pelle sottile vicino alle palpebre inferiori. Una causa di questo accumulo è una quantità inadeguata di sonno, che può influenzare il tuo umore e la tua capacità decisionale, e a volte può portare all'obesità e alla malattia. Assicurati di dormire almeno otto ore ogni notte in una stanza buia, silenziosa e confortevole. Se addormentarsi è una sfida, prova ad ascoltare musica rilassante prima di andare a dormire ed evita dispositivi elettronici come televisori e computer che iniziano un'ora prima di andare a dormire. Puoi anche consultare il tuo medico riguardo all'assunzione di un aiuto per il sonno da banco quando trovi che dormire è difficile. Inoltre, prova ad alzare la testa con due cuscini quando sei a letto. L'inclinazione extra consente al fluido in eccesso di drenare verso il basso e mantiene le palpebre inferiori meno gonfie.

Prenditi cura del tuo corpo

Esercizio cardiovascolare come fare jogging o esercizio di meditazione come lo yoga, può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress e aumentare le endorfine che migliorano l'umore. Inoltre, prenditi cura del tuo corpo mangiando più cereali integrali, frutta e verdure ricche di vitamina B1, acido folico e zinco - tutti noti per aiutare la depressione, anche i tuoi ormoni e tenere sotto controllo il peso. Per ridurre direttamente gli occhiali, bere molta acqua, aggiungere una tazza di tè verde ogni giorno alla dieta e limitare l'assunzione di caffè, sale e alcol. Secondo il dermatologo di New York, Dr. Nicholas Perricone, mangiare cioccolato ricco di antiossidanti può effettivamente aiutare a rassodare la pelle sottocutanea. Inoltre, prova a fare un massaggio; i massaggi rilasciano l'ormone cortisolo e possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e sollevare l'umore.

Rilassati

Lascia il lavoro alle spalle nei fine settimana e rilassati. Prendi in considerazione la possibilità di passare alla tecnologia per almeno un giorno alla settimana per rilassarti e concederti più tempo per rilassarti e goderti la compagnia di familiari e amici. Prenditi del tempo per meditare, da solo a casa o in classe; la meditazione aiuta a bilanciare il sistema nervoso, a distogliere la mente dalle preoccupazioni e a ridurre il livello di stress. Potresti anche cercare l'aiuto di uno psicologo o terapeuta professionista in grado di identificare la radice del tuo stress e aiutarti a far fronte. Se il denaro è una fonte di stress, contatta un consulente finanziario per aiutarti a ottenere un maggiore controllo della tua situazione finanziaria.

La casa è dove si trova il rimedio

Metti un impacco freddo - un sacchetto di piselli surgelati, due bustine di tè freddo, umido o una maschera per gli occhi refrigerata nel frigo - sopra le borse degli occhi per limitare i vasi sanguigni e ridurre temporaneamente il gonfiore. Tenere questi oggetti sopra gli oculari per almeno tre minuti stando seduti. Mentre le creme e i sieri non eliminano le borse per gli occhi, possono levigare la pelle e rendere meno evidenti le rughe e il gonfiore. Il correttore può anche aiutare a camuffare le borse fino a quando non le sbarazzi per sempre. Un correttore a base gialla copre i segni blu, mentre una pesca gialla nasconde sfumature marroni e giallastre.