Come prevenire la pelle appesa allo stomaco dopo la perdita di peso

Quando perdi una notevole quantità di peso, circa il 25 percento o più del tuo peso corporeo totale, puoi sviluppare una pelle cedevole attorno ad alcune aree. La pelle può pendere da posti come il tuo stomaco. Mentre stai perdendo peso, puoi fare certe cose per prevenire l'eccesso di pelle intorno allo stomaco. È importante parlare prima con il medico se si prevede di perdere una grande quantità di peso.

Donna con la pancia grassa. (Immagine: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Passo 1

Perdere peso ad un ritmo graduale. Anche se potresti voler perdere peso velocemente, dovresti invece puntare a una perdita di peso di 1-2 libbre a settimana per prevenire la pelle cadente intorno allo stomaco.

Passo 2

Evitare di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso. Le persone rilasciano una grande quantità di peso sulle diete a basso contenuto di carboidrati, in parte a causa della perdita d'acqua. Questa rapida perdita di peso ti rende più incline a penzolare la pelle.

Passaggio 3

Bevi da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno. Questo ti aiuta a mantenerti idratato e a mantenere l'elasticità della pelle. Per mantenere la pelle elastica, dovresti idratare anche quotidianamente. Applicare quotidianamente una lozione idratante sulla zona dello stomaco.

Passaggio 4

Esercizio durante il tuo programma di perdita di peso. Oltre ad aiutarti a bruciare calorie, l'esercizio fisico aiuta a costruire muscoli. Invece di pelle cadente intorno allo stomaco, avrai un aspetto tonico. Esercizio da tre a cinque volte a settimana per trenta minuti a un'ora. Allenamenti aerobici e allenamento della forza dovrebbero essere parte della tua routine. Esercizi che possono tonificare l'area dello stomaco includono canottaggio, kickboxing e arrampicata su scale.

Mancia

Parla con un chirurgo plastico se non sei stato in grado di prevenire la pelle cedevole dopo la perdita di peso. Può andare oltre le opzioni chirurgiche per correggere la condizione, come un addominoplastica.