Sauna ad infrarossi contro tradizionale
Le saune sono un elemento comune in molti centri fitness, spa e altre strutture sanitarie negli Stati Uniti. In effetti, le saune hanno addirittura trovato la loro strada in molte case private attraverso installazioni professionali o l'uso di un kit per la sauna. Quando si sceglie il tipo di sauna che si desidera utilizzare, le opzioni si sono ampliate da una semplice sauna tradizionale, ad avere l'opzione aggiuntiva della sauna a infrarossi. Ogni tipo di sauna ha le sue differenze.
Un uomo e una donna sono seduti in una sauna. (Immagine: boggy22 / iStock / Getty Images)Calore
Una delle principali differenze tra una sauna tradizionale e una sauna a infrarossi è il calore coinvolto all'interno dell'unità. Le tradizionali saune secche utilizzano temperature che vanno da 185 a 195 gradi F, che possono sopraffare coloro che sono più sensibili al calore. Le saune a infrarossi utilizzano un ambiente con temperature molto più miti tra 120 e 150 gradi F. Tuttavia, poiché il calore delle saune a infrarossi viaggia molto più in profondità nel corpo, sono in grado di causare un sudore più vigoroso a temperature più basse, afferma il Dr. Richard Beever in il numero di luglio 2009 di "Canadian Family Physician."
Umidità
Quando si confronta una sauna a infrarossi con una tradizionale sauna a vapore, è importante guardare l'umidità. Una sauna a vapore avrà una temperatura inferiore rispetto ad una sauna tradizionale secca, ma impiegherà anche grandi quantità di vapore riscaldato, il che crea un'esperienza umida. Le saune a infrarossi non usano il vapore e dipendono completamente dal calore dei riscaldatori a infrarossi per gli effetti complessivi.
Bisogno di potenza
Un'altra differenza tra una sauna tradizionale e una sauna a infrarossi è la quantità di energia richiesta per azionare ciascuna unità. Le saune tradizionali richiedono più potenza complessiva per funzionare, con una sauna tipica che consuma 6 kw di potenza rispetto ai tipici 1,6 kw necessari per la sauna a infrarossi. Ciò significa che una sauna tradizionale è quasi tre volte più costosa da gestire come una sauna a infrarossi. Questo può fare la differenza, a seconda di quanto spesso usi l'unità.
Azione
Una sauna secca tradizionale utilizza una stufa per riscaldare l'aria. Man mano che la temperatura dell'aria aumenta intorno a te, la temperatura del tuo corpo aumenta anche a causa dell'assorbimento dovuto alla convezione di calore. Questo fa sì che il tuo corpo inizi il processo di raffreddamento trasportando il sangue più vicino alla superficie della pelle e aprendo i pori attraverso la sudorazione. Le saune a infrarossi riscaldano anche l'aria circostante, ma in misura minore. Invece, le saune a infrarossi utilizzano riscaldatori a infrarossi per emettere una lunghezza d'onda specifica della luce a infrarossi. La tua pelle assorbe questa lunghezza d'onda, facendo aumentare la temperatura del tuo corpo. Ciò suscita gli stessi effetti di una sauna tradizionale con meno calore complessivo necessario.
