Che cosa fa crescere i capelli e le unghie?
La cheratina è una proteina prodotta da cellule della pelle che formano i capelli e le unghie. Come le cellule di cheratina spingono naturalmente verso l'alto attraverso la pelle, muoiono e poi si induriscono, trasformandosi in capelli o unghie. Conosciuto come cheratinizzazione, questo processo è ciò che fa crescere capelli e unghie, e diversi fattori contribuiscono al suo slancio sostenuto. I capelli crescono in media 3 pollici all'anno, mentre le unghie crescono di solito circa 1 1/2 pollici all'anno.
Significato
Un medico può dire molto sulla salute generale di una persona semplicemente guardando i capelli e le unghie. Un corpo sano produrrà unghie forti e lisce, mentre un corpo malato creerà delle unghie secche, fragili, punteggiate, gialle, rosa o comunque irregolari. Un rene e una tiroide ben funzionanti, così come ormoni bilanciati, sono particolarmente importanti per lo sviluppo sano di capelli e unghie.
tipi
Diversi tipi di nutrienti supportano la crescita di unghie e capelli. Quando ingerisci proteine in alimenti come carne animale o verdure a foglia verde, il tuo corpo lo scinde in amminoacidi, quindi ridistribuisce se necessario per costruire nuove proteine specifiche per i suoi bisogni. Poiché la produzione di cheratina dipende da questo processo, le proteine sono essenziali per la crescita delle unghie.
Inoltre, alcuni degli amminoacidi necessari per produrre la cheratina dipendono dall'avere una quantità sufficiente di zolfo nel corpo. La vitamina A aiuta il corpo ad assorbire correttamente le proteine ed è noto per aiutare nella composizione fisica di capelli e unghie. La vitamina C lavora con lo zinco per creare il collagene, che aiuta a sviluppare tessuto connettivo sano per supportare altre strutture nelle dita e nel resto del corpo. La vitamina B2 aiuta a sviluppare nuovi tessuti e la vitamina B7, nota anche come biotina, aiuta a sviluppare unghie più forti e levigate. Vitamina E, vitamina D, ferro, calcio e iodio favoriscono anche lo sviluppo sano di capelli e unghie.
Per far crescere i capelli e le unghie sono necessari anche i nutrienti necessari alle dita e il cuoio capelluto per il buon flusso del sangue. Una cattiva circolazione generalmente provoca unghie sottili e deboli e capelli fragili e filamentosi.
considerazioni
Poiché i tuoi ormoni fluttuano in diverse fasi della vita e il tuo corpo può cambiare con l'età, la tua qualità di capelli e unghie e il loro tasso di crescita possono diminuire con l'età. I cambiamenti stagionali influenzano anche la crescita; le unghie e i capelli crescono sempre più forte quando ricevono molta vitamina D e rimangono umidi. Così, durante i mesi estivi, crescono più che nei freddi e secchi mesi invernali.
fraintendimenti
Potresti aver sentito che i capelli e le unghie continuano a crescere dopo la tua morte. Questo malinteso comune è creato da un'illusione ottica. I corpi diventano sempre più secchi e disidratati dopo la morte, facendo si che la pelle che copre il cuoio capelluto e lo scheletro si restringa, il che rende i capelli e le unghie più lunghi.
Unghie sane
Un chiodo sano e normale è liscio, senza creste o solchi. Queste caratteristiche possono essere varianti normali, ma idealmente tutte le unghie sono uniformi per colore e consistenza e prive di macchie o scolorimento.
