Effetti collaterali di bevande energetiche di 5 ore

Quando molte persone hanno bisogno di un aumento di energia in ufficio, a casa o prima di un allenamento, si rivolgono al supplemento energetico 5 ore di energia. Il colpo di energia da 2 once contiene una combinazione di caffeina, vitamine del gruppo B e amminoacidi, insieme ad alcuni aromi e conservanti. Come la maggior parte degli integratori di energia, tuttavia, esiste un potenziale per alcuni effetti collaterali con l'energia di 5 ore. Inoltre, la Food and Drug Administration federale ha messo in discussione la sicurezza di questo integratore.

Bevande energetiche di 5 ore. (Immagine: Spencer Platt / Getty Images News / Getty Images)

Niacina a livello

Uno degli effetti collaterali più comuni di 5 ore di energia è ciò che è noto come un flusso di niacina. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, questa reazione si verifica normalmente quando vengono ingeriti 50 milligrammi o più di niacina. L'energia originale di 5 ore contiene 30 milligrammi di niacina e la versione extra resistente contiene 40 milligrammi. Un flusso di niacina è causato da un aumento del flusso sanguigno alla pelle e può includere sensazioni di bruciore o formicolio sul viso e sul petto e sulla pelle arrossata. Un modo per ridurre questo sintomo consiste nel prendere un'aspirina circa 30 minuti prima di assumere la niacina.

Contenuto di caffeina

Secondo Forbes, un colpo di 5 ore di energia originale contiene tra 207 e 215 milligrammi di caffeina, che è simile alla quantità o alla caffeina in una tazza di caffè da 12 once. La caffeina è uno stimolante che può essere utilizzato per aumentare la concentrazione mentale e combattere la stanchezza; tuttavia, per alcune persone può presentare anche effetti collaterali. Questi possono includere battito cardiaco accelerato, insonnia, ansia, nausea, nervosismo, irritabilità, sudorazione fredda, perdita di appetito e diarrea. Inoltre, i sintomi di sovradosaggio di caffeina possono includere mal di testa, battito cardiaco irregolare, febbre, disidratazione e persino convulsioni in overdose acuta.

Effetti sconosciuti

"The New York Times" riporta che dal 2009 alla fine del 2012, la FDA ha ricevuto circa 90 denunce di lesioni gravi e 13 segnalazioni di morte che citavano il possibile coinvolgimento di 5 ore di energia. Tuttavia, la presentazione di un rapporto di un incidente presso la FDA non significa che un prodotto sia stato responsabile di morte o lesioni. D'altra parte, questi rapporti parlano della natura sconosciuta dei possibili effetti di 5 Hour Energy. Il Dr. Brent Bauer, direttore della Mayo Clinic of Complementary and Integrative Medicine, ha dichiarato: "Questi scatti energetici hanno più di una dozzina di ingredienti tutti insieme, e i consumatori li stanno ingerendo a dosi molto alte, ma non c'è alcuna ricerca su come gli ingredienti reagiscono tutti insieme ".

Considerazioni sulla sicurezza

L'energia di 5 ore è disponibile in tre diverse formule: originale, extra resistente e decaffeinato. Se sei preoccupato per i potenziali effetti collaterali di questo integratore energetico, considera la versione decaffeinata, che non contiene niacina. Il produttore di questo integratore raccomanda di consumare solo mezza bottiglia per un'energia moderata e non sconsiglia di superare due bottiglie al giorno. Seguire queste raccomandazioni può aiutare a limitare gli effetti collaterali.