Ci sono i pericoli del bere acqua fredda dopo i pasti?

Bere acqua fredda dopo un pasto non è dannoso per la salute. Bere acqua in qualsiasi momento, indipendentemente dalla temperatura, fa bene a te. Se sei preoccupato di quando bere la tua acqua e la temperatura appropriata, consulta il tuo medico.

Una tazza di acqua fredda dopo un pasto può aiutare la digestione. (Immagine: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)

Miti dell'acqua fredda

Esistono molte idee sbagliate sul consumo di acqua fredda e su come questo possa influire sulla salute. Secondo la medicina ayurvedica, le bevande fredde come l'acqua ghiacciata sono troppo fredde per la digestione e quando le bevi, la digestione si ferma. Altri credono che bere acqua fredda possa danneggiare gli organi del corpo - non solo lo stomaco, ma anche i reni. Columbia Health non fornisce alcuna prova a supporto di questi problemi di salute quando si tratta di bere acqua fredda, comunque.

Benefici di acqua fredda

Più del 66% delle persone negli Stati Uniti non beve abbastanza acqua, secondo un rapporto del Boston College. L'American College of Sports Medicine dice che le persone preferiscono bere acqua fredda. Se berlo freddo aiuta l'assunzione, questa è una buona cosa. Inoltre, l'acqua fredda può aiutarti a rinfrescarti nelle giornate calde. Questo è particolarmente importante se stai facendo esercizio, perché potrebbe aiutarti a prevenire il surriscaldamento.

Benefici dell'acqua dopo un pasto

Bere acqua dopo un pasto può aiutare la digestione, specialmente per quelli con costipazione frequente. L'acqua dopo un pasto agisce come un tipo di lubrificante, che aiuta a mantenere il cibo in movimento attraverso il tratto digestivo. Ti aiuta anche a soddisfare i tuoi fabbisogni idrici giornalieri. Se stai attraversando un periodo di difficoltà tra 8 tazze e 12 tazze di acqua al giorno, prendere l'abitudine di bere una tazza o due di acqua fredda dopo aver mangiato può aiutarti a soddisfare le tue necessità quotidiane.

Quando limitare l'acqua

Bere acqua fredda dopo un pasto potrebbe non essere salutare per tutti, ma non perché influisce sulla digestione. Alcune persone hanno bisogno di limitare la quantità di liquidi nella loro dieta a causa di problemi con la ritenzione di liquidi causati da malattie croniche come insufficienza cardiaca o malattia renale. Le persone con questi tipi di problemi di salute devono limitare la quantità di liquidi che bevono durante l'intera giornata, non solo dopo i pasti. Se hai problemi di ritenzione di liquidi, parla con il tuo medico se è necessario o meno limitare l'assunzione di liquidi, compresa l'assunzione di acqua a qualsiasi temperatura dopo i pasti.