Ci sono cibi buoni per un trauma cranico?
Una commozione cerebrale di solito si verifica quando si colpisce la testa e si sviluppa uno stato alterato di consapevolezza o mal di testa. Inoltre potresti perdere conoscenza. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, più di un milione di persone negli Stati Uniti subiscono una commozione cerebrale ogni anno. Al fine di prevenire danni cerebrali, è necessario sottoporsi ad un esame medico ogni volta che si colpisce la testa prima di provare qualsiasi rimedio casalingo per il trattamento.
Guarigione
La maggior parte delle commozioni cerebrali non comportano complicazioni, sebbene tu possa continuare ad avere mal di testa o avere le vertigini per alcuni giorni. Il riposo è uno dei trattamenti principali per una commozione cerebrale, secondo l'ospedale pediatrico di Seattle. Giovani adulti e bambini dovrebbero astenersi dal praticare sport per circa tre mesi. Mangiare una dieta sana ed equilibrata di cereali integrali, proteine, frutta e verdura è importante perché il cervello ha bisogno dei nutrienti per guarire.
Mangiare
Mentre mantenere una dieta sana è importante per la guarigione, potresti sentirti nauseato per alcuni giorni dopo aver colpito la testa. Mangia i piccoli pasti che non ti rovinano lo stomaco, come la farina d'avena e il pane tostato di grano integrale. Mastica bene il cibo per aiutare con la digestione. Se hai mal di testa e non riesci a masticare facilmente, bevi il cibo o prova fonti più morbide di frutta e verdura come la salsa di mele e il cocktail di frutta. Le uova strapazzate sono un'efficace fonte di proteine dopo un trauma cranico. Potrebbe essere necessario attenersi ai liquidi e utilizzare frullati proteici o altre bevande nutrienti per il nutrimento, secondo l'associazione medica polmonare alternativa.
Energia
Un colpo alla testa provoca una drastica rottura del metabolismo chimico del cervello secondo un articolo di aprile 2011 su "The Globe and Mail". Fornire al cervello energia per l'energia rapidamente dopo che si è verificato l'infortunio può attenuare il livello di conseguenze che subisci a causa della commozione cerebrale. La rapida consegna di uno snack ad alta percentuale proteica, di frutta secca o di scuote proteico subito dopo l'infortunio e di una dieta ricca di proteine per un paio di settimane può alleviare i problemi futuri e aiutarti a recuperare più velocemente. La carne è un'efficace fonte di proteine da includere nella dieta perché contiene anche una quantità sufficiente di creatina, che fornisce al tuo cervello notevoli quantità di energia rapida.
Infiammazione
Gonfiore e infiammazione possono portare a problemi estesi a seguito di un trauma cranico e possono causare sanguinamento nel cervello. Mangia cibi senza sale o sodio ridotto per prevenire ritenzione idrica ed edema. Gli alimenti che possono ridurre efficacemente l'infiammazione includono l'uva rossa, che contiene resveratrolo. Invece di sale, utilizzare i condimenti come la curcuma che hanno anche proprietà anti-infiammatorie.
