Cattivi effetti collaterali di semi di lino
I semi di lino e l'olio di semi di lino sono ottime fonti di acido alfa-linolenico, che il corpo converte in acidi grassi essenziali omega-3. Secondo la Cleveland Clinic, i semi di lino hanno molti benefici per la salute, tra cui la riduzione dei livelli di trigliceridi nel sangue, la pressione sanguigna, la formazione di coaguli di sangue e la risposta infiammatoria. I semi di lino contengono lignani, un fitoestrogeno che protegge da alcuni tumori e fornisce anche proteine, potassio e fibre. Puoi cospargere di semi di lino su cereali, yogurt e insalata e aggiungerlo alle ricette per prodotti da forno. Inoltre, puoi mescolare i semi di lino interi o ammaccati con liquido e berlo. Alcuni effetti collaterali negativi sono possibili con i semi di lino, ma sono principalmente associati al consumo di grandi quantità. La Cleveland Clinic dice che non c'è una regola ferrea su quanto è troppo, quindi dovresti consultare un medico prima di usare i prodotti di lino.
Un cucchiaio di legno di semi di lino (Immagine: Victorburnside / iStock / Getty Images)Effetti lassativi
I semi di lino possono avere proprietà lassative, come rilevato dagli Stati Uniti Istituti di salute nazionali. Ciò potrebbe portare a disturbi addominali, un aumento del numero di movimenti intestinali e diarrea. Il NIH raccomanda che le persone con diarrea, sindrome dell'intestino irritabile, diverticolite o malattia infiammatoria dell'intestino, tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, non debbano consumare semi di lino.
Ostruzione del tratto digestivo
Il seme di lino può causare l'ostruzione dell'esofago, dell'intestino o dell'intestino se assunto in grandi dosi o senza abbastanza liquido, avverte l'NIH. Chiunque abbia un restringimento dell'esofago, dell'intestino o dell'intestino o che abbia già un'ostruzione in queste aree, non deve consumare semi di lino. Inoltre, i pazienti con sclerodermia dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare i semi di lino, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. Alcuni pazienti con sclerodermia hanno sviluppato grave stipsi e ostruzione intestinale dopo aver iniziato l'integrazione di fibre.
Reazione allergica
Sebbene le reazioni allergiche ai semi di lino siano molto rare, secondo l'UMHS sono state segnalate alcune reazioni gravi. I sintomi includono dolore addominale, nausea e vomito. Anche l'anafilassi potenzialmente letale si è verificata. Anafilassi comporta un improvviso calo della pressione sanguigna e difficoltà di respirazione.
Effetti di overdose
Gli effetti di un sovradosaggio di semi di lino sono stati studiati in studi sugli animali, secondo il NIH. I segni possono includere mancanza di respiro, respirazione rapida, debolezza e difficoltà a camminare. Un sovradosaggio di semi di lino può anche causare convulsioni o paralisi.
Effetti ormonali
I semi di lino possono avere effetti simili agli estrogeni, e le donne che assumono quotidianamente seme di lino possono sperimentare cambiamenti nelle mestruazioni, secondo il NIH. L'NIH consiglia che le donne con condizioni di salute legate all'ormone siano caute nell'utilizzare semi di lino. Queste condizioni includono endometriosi, sindrome dell'ovaio policistico, fibromi uterini e cancro al seno, alle ovaie o all'utero. Anche le donne incinte non dovrebbero consumare semi di lino supplementari, poiché potrebbero stimolare le mestruazioni o causare altri effetti ormonali che potrebbero essere dannosi per il bambino in via di sviluppo.
Effetti su altri disturbi della salute
Gli acidi grassi Omega-3 possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, quindi le persone con diabete dovrebbero essere caute nel consumare semi di lino, secondo l'NIH. Anche i semi di lino possono aumentare il rischio di sanguinamento eccessivo perché diminuisce la coagulazione. Le persone con disturbi emorragici o che assumono farmaci o integratori con effetti di fluidificanti del sangue potrebbero dover essere cauti nell'utilizzare integratori di semi di lino. Se si consumano abbastanza semi di lino su base regolare, questi pazienti possono aver bisogno di un cambiamento nel dosaggio del farmaco. Un'altra condizione di salute che richiede cautela con il consumo di semi di lino è il disturbo bipolare, poiché i semi di lino possono causare mania nelle persone affette da questa malattia.
