Benefici di zinco e selenio
Lo zinco e il selenio sono due oligoelementi necessari per la salute umana. Ciascuno di questi minerali svolge un ruolo importante nel corpo e livelli insufficienti possono portare a una varietà di problemi di salute. Sono necessari zinco e selenio per una corretta funzione immunitaria, che rende questi nutrienti essenziali per mantenere il corpo libero da malattie e malattie comuni.
Il selenio è un minerale importante che si trova in alte concentrazioni nella ghiandola tiroidea. (Immagine: michaklootwijk / iStock / Getty Images)Ruoli di zinco e selenio
Lo zinco svolge un ruolo nella funzione immunitaria, nella sintesi proteica, nella divisione cellulare e nella cicatrizzazione delle ferite. Inoltre, lo zinco è importante per la normale crescita e lo sviluppo durante l'infanzia e la gravidanza. Il selenio è importante per la riproduzione, la funzione tiroidea, la sintesi del DNA e protegge il corpo dal danno ossidativo e dall'infezione.
Mantenere una funzione immunitaria sana
Lo zinco aiuta a mantenere sani i globuli bianchi in modo che possano combattere le infezioni e le malattie. Inoltre, lo zinco ha mostrato una certa efficacia nel ridurre i sintomi del comune raffreddore. Un articolo del 2003 pubblicato su "Folia Microbiologica" ha osservato che zinco e selenio sono entrambi importanti nella modulazione della funzione immunitaria. Il selenio è necessario per il corretto funzionamento di tre diversi tipi di cellule del sistema immunitario conosciute come neutrofili, macrofagi e le cosiddette cellule natural killer.
Selenio per la salute della tiroide
La tiroide ha concentrazioni più elevate di selenio rispetto a qualsiasi altro organo nel corpo. Pertanto, lo stato del selenio può essere un indicatore importante della malattia della tiroide. La tiroide è una piccola ghiandola situata alla base del collo che controlla il rilascio di ormoni che regolano il metabolismo. Le condizioni tiroidee possono influenzare negativamente i livelli di energia e il peso corporeo, così come altri fattori legati alla funzione metabolica. Un documento del 2013 pubblicato su "Clinical Endocrinology" ha rilevato che la supplementazione di selenio può ridurre gli anticorpi anti-tiroidei, che possono aiutare a mantenere sana la tiroide.
Prevenire le malattie legate all'età cronica con lo zinco
Lo zinco può svolgere un ruolo importante nella prevenzione dell'infiammazione cronica, secondo un articolo del 2007 pubblicato negli "Annals of the New York Academy of Sciences". I ricercatori hanno notato che la carenza di zinco è costantemente osservata negli individui più anziani con infiammazione cronica. Un consumo adeguato di zinco può aiutare a proteggere da una varietà di malattie infiammatorie legate all'età.
Carenze minerali
Le carenze in zinco o selenio possono causare un certo numero di condizioni di salute. Bassi livelli di selenio sono stati collegati a cambiamenti negativi dell'umore e le carenze possono essere un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. L'Office of Dietary Supplements rileva inoltre che le carenze di selenio possono essere collegate alla sterilità maschile e ad un tipo di artrosi. Le carenze di zinco possono causare perdita di appetito, compromissione della funzione immunitaria, ritardo della crescita e invecchiamento accelerato, tra le altre conseguenze sulla salute.
