Informazioni nutrizionali per il mirtillo Bagel
Un bagel è un tipo di pane fatto con pasta di frumento lievitata. Il fornaio forma l'impasto a forma di una grande ciambella e lo fa bollire brevemente in acqua. Ciò fornisce un esterno fresco e un interno morbido e gommoso. I bagel contengono spesso frutta o altri ingredienti e i bagel al mirtillo sono particolarmente apprezzati.
calorie
Fitbit fornisce le informazioni nutrizionali elencate sui bagel al mirtillo. Questa informazione è per un generico bagel al mirtillo con una tipica quantità di mirtilli. La porzione che serve è un bagel di mirtillo medio che pesa circa 4 once. Un bagel al mirtillo contiene un totale di 288 calorie. Questo totale calorico comprende 227 calorie da carboidrati, 42 calorie da proteine e 19 calorie da grassi. Un bagel al mirtillo fornisce il 14,4% del valore giornaliero delle calorie, assumendo una dieta di 2.000 calorie al giorno.
Grasso
Un bagel al mirtillo fornisce 2,2 g di grassi totali o circa il 3% del valore giornaliero del grasso. Questo totale include 1 g di grassi saturi, che corrisponde al 5% del valore giornaliero del grasso saturo. Un mirtillo non contiene grassi trans o colesterolo.
Carboidrati e proteine
I bagel al mirtillo contengono un totale di 59,8 g di carboidrati, ovvero circa il 20 percento del valore giornaliero dei carboidrati. Questo totale comprende 45,8 g di carboidrati complessi, 10,4 g di zucchero e 3,6 g di fibra alimentare. Questo fornisce il 14% del valore giornaliero di fibra alimentare. I bagel al mirtillo contengono anche 10,4 g di proteine, ovvero circa il 21 percento del valore giornaliero delle proteine.
Vitamine
Un bagel al mirtillo contiene il 40 per cento del valore giornaliero della vitamina D. Ha anche il 20 per cento del valore giornaliero di vitamina B6, vitamina B12 e niacina. Altre vitamine in un bagel al mirtillo comprendono il 15% del valore giornaliero per la tiamina e il 2% del valore giornaliero per la vitamina C. Un bagel al mirtillo non contiene vitamina A.
minerali
Un bagel al mirtillo contiene 482 mg di sodio o il 20% del valore giornaliero di sodio. Hanno anche il 19% del valore giornaliero del ferro, il 15% del valore giornaliero dello zinco, il 10% del valore giornaliero del magnesio e il 7% del valore giornaliero del calcio. I bagel al mirtillo non contengono potassio.
