Caffeina e gas di stomaco

Anche se il gas dello stomaco dal consumo di caffeina non è comune, può verificarsi. Questo è particolarmente vero se si consumano grandi quantità di caffeina. Mentre la maggior parte delle persone che limitano l'assunzione di caffeina a circa 300 mg al giorno non hanno effetti collaterali spiacevoli, consumare più di 600 mg può aumentare il rischio di reazioni avverse inclusi problemi gastrointestinali e gas. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per il consumo di caffeina o gas gastrico.

Gas

Mentre grandi quantità di caffeina hanno maggiori probabilità di produrre disturbi gastrointestinali e gas dello stomaco, alcune persone sono più sensibili alla caffeina rispetto ad altre e possono sperimentare questa condizione anche quando si consumano piccole quantità. Anche il consumo di bevande gassate contenenti caffeina, come le bibite, può causare questa condizione. Se il gas dello stomaco è causato dalla caffeina, di solito si nota questo effetto entro 30 o 60 minuti dopo aver consumato la bevanda. Anche se il gas dovrebbe andare via da solo entro 14 ore, secondo l'American Academy of Sleep, l'assunzione di un antiacido da banco o di farmaci per l'indigestione può rivelarsi utile.

considerazioni

Tenere un diario dei cibi e delle bevande che consumi ogni giorno può aiutarti a determinare se la caffeina stia contribuendo al tuo gas. Prendi nota degli alimenti e delle bevande che mangi, inclusi gli alimenti contenenti caffeina e senza caffeina e annota i sintomi che senti dopo averli assunti. Se si ha sempre l'impressione di avere disturbi gastrointestinali o gas dopo aver consumato prodotti contenenti caffeina, provare ad eliminare la caffeina dalla propria dieta per una settimana o due per vedere se la frequenza o la gravità del problema è ridotta.

Altre cause

Se hai gas anche dopo aver eliminato le bevande contenenti caffeina, un'altra causa potrebbe essere la colpa. Mangiare cibi contenenti carboidrati, soprattutto amidi o con zucchero o fibre, può causare questa condizione. Il gas di stomaco può anche essere causato da una serie di condizioni mediche, tra cui l'intolleranza al lattosio, il morbo di Crohn, il cancro del colon, la sindrome dell'intestino irritabile, l'ulcera peptica o la gastroparesi. Consulta un medico se ritieni che una condizione medica possa contribuire al tuo gas.

Altri effetti della caffeina

Oltre a disturbi gastrointestinali e gas, la caffeina produce spesso una serie di altri effetti nel corpo. Gli effetti positivi possono includere un aumento della vigilanza, un aumento di energia, una migliore performance cognitiva o un umore migliore. Le reazioni avverse possono includere difficoltà nel cadere o nel rimanere addormentati, diminuzione della qualità del sonno, mal di testa, ansia, sudorazione, irritabilità, aumento della pressione sanguigna e tremori muscolari. Eliminando la caffeina dalla tua dieta puoi eliminare questi effetti collaterali negativi, potresti ritrovarti con una nuova serie di sintomi se interrompi il consumo di caffeina tutto in una volta. L'astinenza da caffeina, che è più probabile che si verifichi quando una grande quantità di caffeina viene consumata regolarmente, può causare mal di testa, irritabilità e affaticamento. Gli effetti del prelievo di solito vanno via da soli in pochi giorni.

avvertimento

Il gas di stomaco spesso causa dolore temporaneo nell'area dell'addome. Mentre la maggior parte delle volte questo non è motivo di preoccupazione, alcuni dolori addominali richiedono cure mediche immediate. Recati al pronto soccorso più vicino se non riesci a far passare le feci, vomitare sangue, avere problemi di sanguinamento, avere uno stomaco tenero o rigido o se il tuo dolore allo stomaco è accompagnato da un dolore alla spalla, al collo o al petto. Chiamare anche un medico se un leggero mal di stomaco non migliora entro due giorni.