I bambini possono prendere i multivitaminici per adulti?

I multivitaminici - che contengono fino alla dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali - sono venduti in combinazioni adatte a bambini, adulti e anziani. I multivitaminici per adulti sono fabbricati per contenere la dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali adatti per gli adulti fino ai 50 anni. I bambini hanno bisogno di una diversa dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali, quindi dare loro formule per adulti non sarebbe adatto.

Una bottiglia di vitamine si riversa su una superficie. (Immagine: CCaetano / iStock / Getty Images)

Indennità giornaliera raccomandata

Ogni vitamina e minerale ha un'indennità giornaliera raccomandata su misura per bambini, adulti e anziani. A seconda della vitamina o del minerale, un gruppo può aver bisogno di un livello più alto dell'altro. Generalmente, i bambini non dovrebbero assumere integratori multivitaminici a meno che un medico non consigli il contrario. Secondo il dottor Jay L Hoecker, consulente emerito alla Mayo Clinic, un multivitaminico può essere appropriato per i bambini con disturbi alimentari, quelli con diagnosi di insuccesso, coloro che non mangiano pasti equilibrati, quelli che non ottengono vitamina D attraverso luce del sole o dieta, e coloro che hanno malattie croniche o allergie alimentari.

Tipi di multivitaminici

I multivitaminici hanno una combinazione di vitamine liposolubili e idrosolubili o contengono vitamine e minerali all'interno di un integratore. Gli integratori di solito vengono assunti giornalmente, per via orale, per via di capsule, compresse, liquidi o polvere. I multivitaminici sono formulati in base alla fascia di età e al sesso. I multivitaminici per bambini sono disponibili in forma masticabile, gommosa o liquida per ridurre i rischi di soffocamento.

rischi

I bambini che assumono multivitaminici adulti possono sviluppare tossicità vitaminica dovuta all'assunzione di mega-dosi di vitamine e minerali specifici. Ad esempio, i bambini di età compresa tra 1 e 3 richiedono solo 700 milligrammi di calcio, mentre gli adulti da 19 a 70 al giorno richiedono 1.000 milligrammi. Mayo Clinic suggerisce di dare a tuo figlio un multivitaminico formulato per la sua fascia d'età per ridurre questo rischio.

considerazioni

Incoraggia il tuo bambino a mangiare cibi sani e spuntini. Non sostituire un'alimentazione corretta con i multivitaminici. Tenere i multivitaminici fuori dalla portata del bambino, poiché i bambini potrebbero scambiarli con caramelle. La Mayo Clinic suggerisce di acquistare un multivitaminico per bambini che fornisce il 100% del valore giornaliero raccomandato di vitamine e minerali.