La tisana può disidratarti?

Le tisane sono diventate popolari. Li puoi trovare in miscele esotiche o puoi preparare il tuo tè da un'erba specifica. Una tisana avrà gli effetti sulla salute associati all'erba. Ad esempio, la camomilla è un'erba rilassante e calmante, quindi anche un tè fatto con la camomilla può tranquillizzarsi. Le erbe che sono diuretiche, nel senso che inducono il sale e la perdita di liquidi attraverso l'urina, possono essere disidratanti se non si sostituiscono i liquidi persi. Parlate con il vostro medico prima di bere tè alle erbe con proprietà diuretiche.

Il tè allo zenzero può essere diuretico. (Immagine: marucyan / iStock / Getty Images)

Erbe diuretiche

Tè alle erbe che contengono erba medica, bardana, fiordaliso, dente di leone, rosa canina, zenzero, ibisco, agrifoglio, equiseto, ginepro, speronella, calendula, seta di mais, mate, olmaria, foglie di ulivo, prezzemolo, ortica, trifoglio dolce, finocchio, uva ursi o inverno ciliegia può essere diuretica, secondo il "PDR per le erbe medicinali". La quantità di perdita di liquidi causata da una qualsiasi di queste erbe dipende dalla concentrazione dell'erba nel tè e dalla quantità di tè che si consuma.

Altre erbe che possono contribuire alla disidratazione

Oltre alla diuresi, i liquidi corporei vengono persi attraverso il vomito e la diarrea. Le infusioni commerciali raramente scatenano il vomito, ma il "tè di dieter" a base di foglie di senna può causare diarrea. Altre erbe che possono causare diarrea includono Cascara sagrada e aloe vera essiccata. Ridurre la quantità di tisana fino a quando non provoca la diarrea, o interrompere la bevuta del tè.

Disidratazione

I sintomi che possono essere disidratati includono sete eccessiva, minzione rara, bocca secca, pelle secca, svenimento o vertigini e affaticamento. La disidratazione è associata al colpo di calore nella stagione calda e, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la condizione può essere pericolosa per la vita se non si sostituiscono i liquidi corporei.

Precauzioni

Circa il 60 percento del tuo corpo è acqua, e il mantenimento di adeguati liquidi corporei è essenziale per la tua salute. MedlinePlus.com consiglia di bere da sei a otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno. Se stai bevendo una tisana diuretica, potrebbe essere necessario bere altra acqua per rimanere idratata. Se manifesta sintomi di disidratazione, consultare immediatamente il medico.