Mirtilli per sciacquare le tossine
Il corpo accumula nel tempo tossine derivanti dai cibi che mangiamo, da ciò che beviamo, dall'aria che respiriamo, dalle sostanze chimiche e dagli inquinanti nell'aria. Disintossicanti e diete detergenti sono spesso commercializzati per aiutare a liberare il corpo da queste tossine e prodotti di scarto. Tuttavia, una dieta estrema può causare problemi di salute. Ci sono un certo numero di cibi sani, tra cui i mirtilli rossi, che possono essere aggiunti alla vostra dieta per aiutare nella rimozione delle tossine. Queste bacche aiutano a eliminare e prevenire la crescita batterica nel corpo e dovrebbero far parte di una dieta ben bilanciata.
Una ciotola di mirtilli rossi su un tavolo di legno. (Immagine: onepony / iStock / Getty Images)Vitamine e minerali essenziali
I mirtilli sono una ricca fonte di vitamine e minerali essenziali necessari per una buona salute. Vitamine e minerali aiutano il normale funzionamento del corpo, il metabolismo energetico e la prevenzione di rischi per la salute come malattie cardiache e ictus. I mirtilli sono ricchi di vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6 e C nonché di magnesio, calcio, fosforo, ferro, acido folico, potassio, sodio e selenio. Molti di questi nutrienti sono necessari per una sana funzionalità epatica che aiuta a mantenere il corpo in equilibrio.
Cura il fegato
I mirtilli aiutano a eliminare le tossine dal corpo disintossicando il fegato. Il fegato, che è il più grande organo interno del tuo corpo, lavora per sostenere la digestione e abbattere i cibi che entrano nel tuo corpo. Secondo lo specialista della nutrizione Ann Louise Gittleman, Ph.D., autore di "Fast Detox Diet", la funzione epatica sana è essenziale per sciacquare le tossine dal corpo, poiché il fegato deve distinguere tra i nutrienti che devono essere assorbiti nel corpo e tossine che devono essere eliminate dal sangue. Gli alti livelli di antiossidanti dei mirtilli rossi aiutano il fegato nei suoi processi di disintossicazione.
Succo di mirtillo
Succo di mirtillo aiuta il corpo a scovare le tossine dannose. Il succo ha proprietà antibatteriche che inibiscono la proliferazione batterica nel corpo che contribuiscono a una cattiva digestione o infezioni del tratto urinario. L'aumento dei batteri nel corpo porta all'accumulo di tossine e ai maggiori rischi per la salute. Il succo di mirtillo lavora per purificare il sistema linfatico che funziona per neutralizzare i prodotti di scarto per eliminare le tossine dai tessuti del corpo. Essere consapevoli dei succhi commercialmente preparati che sono venduti nella maggior parte dei supermercati, tuttavia. Molti di questi succhi hanno aggiunto zuccheri o altri succhi come la mela oi succhi d'uva. Cerca un marchio etichettato come non zuccherato e mescola i succhi con acqua filtrata per diminuire la dolcezza naturale o le calorie.
Dieta ben bilanciata
Non esiste un alimento magico che possa aiutare a disintossicare il corpo per eliminare le tossine. Piuttosto, è essenziale mangiare una dieta ben bilanciata che contenga nutrienti, vitamine e minerali essenziali. Oltre ad aggiungere mirtilli alla tua dieta, assicurati di mangiare una varietà di frutta e verdura, carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani. Quando possibile, acquista prodotti biologici e carni prive di ormoni, antibiotici o pesticidi per ridurre la tossicità nel tuo corpo. Aggiungi i mirtilli al tuo piano di dieta quotidiana bevendo succo di mirtillo con colazione o come spuntino o aggiungendo i mirtilli a un frullato di latte o una ciotola di farina d'avena per una sana spinta antiossidante.
