Dieta per il reflusso acido silente

Molte persone associano reflusso acido con bruciore di stomaco. Il reflusso "silenzioso", tuttavia, colpisce anche la gola e la scatola vocale. Sebbene gli individui con reflusso silente abbiano spesso sintomi diversi da quelli con reflusso acido, il trattamento dietetico per entrambi è lo stesso. Alcuni alimenti e abitudini alimentari possono esacerbare il reflusso silente e l'eliminazione di questi alimenti dalla dieta può aiutare a gestire i sintomi.

Il reflusso "silenzioso" colpisce la gola e la scatola vocale. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Causa di riflusso

La gravidanza può causare reflusso. (Immagine: L_POP / iStock / Getty Images)

Il contenuto acido dello stomaco che si sposta nella gola e nell'esofago causa un reflusso silente, noto anche come reflusso laringofaringeo. Secondo gli esperti di assistenza sanitaria dell'Università del Michigan, è silenzioso perché molti non sono consapevoli di avere un reflusso silenzioso e potrebbero non rendersi conto di cosa sta causando disagio in gola. Ci sono una varietà di fattori associati al reflusso, tra cui obesità, gravidanza, fumo, alcuni farmaci e un'ernia iatale.

Sintomi comuni

Dolore all'addome (Immagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

Alcuni individui con la malattia hanno una varietà di sintomi, mentre alcuni possono avere alcune complicazioni. I sintomi possono includere bruciore di stomaco, sensazione di un nodulo alla gola o necessità di liberare la gola. Inoltre, possono comparire raucedine, perdita della voce, mal di gola, difficoltà a deglutire, dolore all'addome superiore o tosse secca.

Nutrizione e Reflusso

Il caffè è acido (Immagine: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Come affermato dall'Academy of Nutrition and Dietetics, il reflusso acido può ridurre la capacità del corpo di digerire correttamente gli alimenti e assorbire i nutrienti causando disagio che diminuisce l'appetito. Per mantenere la propria salute nutrizionale, evitare determinati cibi può aiutare a ridurre i sintomi. Questi cibi problematici includono alcol, cibi grassi o grassi, caffè o tè, cioccolato, cibi piccanti, caffeina, succo d'arancia o bevande acide. Alcune persone potrebbero non avere sintomi da mangiare questi alimenti, quindi è importante prestare attenzione alla reazione del tuo corpo.

Abitudini alimentari

Mangiare seduto dritto. (Immagine: Urilux / iStock / Getty Images)

Oltre ad evitare determinati alimenti, esistono abitudini alimentari che possono aiutare a gestire i sintomi. Ad esempio, invece di mangiare tre pasti abbondanti al giorno, mangia pasti piccoli e frequenti ed evita i pasti ad alto contenuto di grassi. Inoltre, siedi in posizione eretta mentre mangi, rimani in piedi due o tre ore dopo e non mangi tre ore prima di dormire.

Raccomandazione aggiuntiva

Smettere di fumare. (Immagine: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images)

Se soffri di reflusso acido e fumo, smettere di fumare può ridurre i sintomi. Se il tuo reflusso è legato all'obesità, parla con il tuo medico di una dieta e di un programma di esercizio che può aiutarti a perdere peso. Infine, alcuni farmaci possono essere prescritti, ma questi dovrebbero prima essere discussi con il vostro medico.