Bere acqua di limone per l'acne
Dagli anni '80, i professionisti della salute convenzionali hanno negato un legame tra dieta e acne, ma quel pensiero sta per uscire, secondo l'American Osteopathic College of Dermatology. La dieta non causa l'acne, ma può essere un trigger o può essere usato per aiutare a trattarlo. Bere acqua di limone è un approccio dietetico che può essere utile. Senza studi specifici a sostegno di questo, dovrai provarlo per te stesso per vedere se fa la differenza. Consultare il proprio dermatologo per ulteriori informazioni.
La vitamina C nell'acqua di limone può aiutare ad alleviare l'acne. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Infiammazione e acne
L'infiammazione è un importante fattore che contribuisce all'acne. I professionisti della salute non sono d'accordo sul fatto che l'infiammazione nell'acne inizi dopo che i pori si ostruiscono con olio e cellule morte, che è la posizione dell'American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, un dermatologo e autore di "The Acne Prescription", sostiene che è l'infiammazione che causa alle cellule all'interno dei follicoli di diventare appiccicose e intasate. In ogni caso, l'infiammazione è un fattore e la vostra dieta può aiutare a ridurlo.
Possibile beneficio dell'acqua di limone
Il succo di limone è l'ingrediente principale nell'acqua di limone ed è ricco di vitamina C, che è anche nota come acido L-ascorbico. In ¾ tazza di succo di limone ci sono 71 mg di vitamina C, secondo l'USDA National Nutrient Database. Questo nutriente è un potente antiossidante, che aiuta a proteggere le cellule e i tessuti, compresi quelli della pelle, dai danni dei radicali liberi. Quando i radicali liberi, che sono molecole di ossigeno instabili, danneggiano le cellule e i tessuti, si infiammano. Come tali, cibi e bevande ricchi di antiossidanti, come l'acqua di limone, sono parti importanti di una dieta anti-infiammatoria per curare l'acne, secondo Perricone.
Quanta acqua al limone da bere
L'acqua del limone è abbastanza acida e può causare effetti collaterali come bruciore di stomaco lieve, quindi non si dovrebbe bere in eccesso. Joy McCarthy, una nutrizionista olistica registrata, raccomanda di bere mezzo bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone. La miscela dovrebbe avere un aspetto torbido e si dovrebbe bere prima cosa ogni mattina. Per quanto possibile, bere acqua di limone attraverso una cannuccia per evitare il contatto con i denti. Troppo acido può erodere lo smalto sui tuoi denti.
considerazioni
Anche se ci sono prove scientifiche che dimostrano specificamente che l'acqua di limone migliora l'acne, non si deve fare affidamento su di essa unicamente come trattamento. Poiché vari fattori contribuiscono all'acne, oltre all'infiammazione, dovresti adottare un approccio su più fronti per trattarlo. Ad esempio, alcuni rimedi topici, come quelli con perossido di benzoile, ti aiuteranno ad affrontare l'accumulo di cellule della pelle che ostruisce i pori. Consultare il proprio dermatologo per ulteriori consigli sul trattamento dell'acne.
