Complesso dell'orecchio e vitamina B
Se sei esposto a un suono travolgente, come la musica ad alto volume durante un concerto, potresti andartene con le orecchie che squillano. Questo è un segno che le tue orecchie sono state sostanzialmente sovraccariche e probabilmente danneggiate. Una condizione chiamata acufene è caratterizzata da un ronzio nelle orecchie e può diventare molto grave. Non esiste una cura definita, ma tre vitamine del gruppo B possono aiutare. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori vitaminici.
Complesso per l'orecchio e la vitamina B (Immagine: Bonerok / iStock / GettyImages)Come inizia l'acufene
Il tuo orecchio è una parte incredibilmente delicata e intricata del tuo corpo. Dentro il tuo canale uditivo, hai dei piccoli peli che ti aiutano a trasformare i rumori in suoni. Quando il rumore penetra nell'orecchio, questo arruffa rapidamente questi piccoli peli. Ogni volta che i capelli si muovono, invia un segnale al tuo cervello. Più velocemente si spostano, maggiore è la frequenza del suono.
Questi peli sono delicati e possono essere danneggiati da un suono travolgente. Se sono danneggiati, puoi sviluppare l'acufene. L'esposizione costante al rumore forte è solo una delle molte cause dell'acufene, ma è la più prevenibile.
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Vivere con l'acufene
Secondo l'American Tinnitus Association, circa il 15% della popolazione americana ha una qualche forma di tinnito. Quasi la metà di queste persone sperimenta sintomi costanti, che possono interferire con la vita quotidiana e disturbare il sonno.
In alcuni casi, l'acufene può essere così grave da provocare ansia e depressione, secondo un articolo di ENT Health. Ci sono alcune opzioni chirurgiche che possono funzionare, ma se questo ti rende schizzinoso, puoi provare a prendere alcune vitamine del gruppo B.
Vitamina B e acufene
La ricerca va avanti e indietro sul fatto che l'assunzione di vitamine B aiuterà con l'acufene. Finché non stai assumendo dosi tossiche di vitamina e puoi permetterti di spendere un po 'di soldi per gli integratori, ne vale la pena.
La vitamina B1 può aiutare a stabilizzare i nervi dell'orecchio interno. I pazienti che hanno riportato miglioramenti nel loro acufene durante l'assunzione di B1 di solito assumono dosi tra 100 e 500 milligrammi al giorno. Per ottenere la maggior parte della vitamina, dovresti prenderlo in forma di pillola.
La vitamina B3, chiamata anche niacina, può aiutare con l'acufene. Non ci sono prove cliniche, secondo un articolo di StopTheRinging.org, un sito per persone con acufene. Esistono prove aneddotiche che aiutano B3 se assunto a 50 milligrammi al giorno.
Vitamina B12 potrebbe aiutare
Uno studio del 2016 pubblicato su Noise Health suggerisce che esiste una correlazione tra carenza di vitamina B12 e acufene. Quando i partecipanti allo studio hanno iniziato a prendere la vitamina, i loro sintomi sono diminuiti. Tuttavia, questo era uno studio pilota, il che significa che devono essere condotti più studi prima che possano esserci risultati concreti.
D'altra parte, uno studio della Royal Belgian Society for ENT ha rilevato che l'integrazione di vitamina B12 ha migliorato l'udito solo a 250 hertz, che è una frequenza relativamente bassa. In caso contrario, lo studio non ha riscontrato effetti positivi da un supplemento B12.
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Altre cure potenziali?
Altri composti come lo zinco, il ginkgo biloba e gli acidi grassi omega-3 sono stati esplorati come potenziali cure. Tuttavia, non ci sono vitamine utili per le orecchie che suonano diverse dalla vitamina B.
Dal momento che è un problema così diffuso, una cura tanto semplice quanto l'assunzione di una vitamina o di un minerale probabilmente sarebbe stata completamente esplorata ormai. L'evidenza è abbastanza macchiata che queste semplici cure, come le vitamine B, non sono attualmente raccomandate. Tuttavia, aiutano alcune persone e potrebbero essere utili.
