Effetti del mangiare sano
Quello che mangi influisce in larga misura sul modo in cui funziona il tuo corpo. Mangiare male o bene può fare una grande differenza su entrambi gli aspetti fisici e mentali del tuo corpo. Mangiare una dieta sana influenza il tuo corpo in modo positivo. Noterai che ti senti meglio e sembra che funzioni meglio. Una dieta sana può bilanciare il tuo corpo e consentirgli di funzionare nel suo stato più efficiente.
Benefici fisici
Mangiare sano permette al tuo corpo di funzionare meglio. Quando mangi sano, ti senti più sveglio. Hai più energia da risparmiare perché il tuo corpo non sta cercando di correre con zucchero e grasso. Mangiare un sano mix di cereali, frutta, verdura, latticini e proteine dà al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Si ritiene inoltre che mangiare frutta e verdura riduca il rischio di alcune malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2 e cancro. Con una dieta sana, il tuo corpo funziona fisicamente meglio.
Benefici mentali
I benefici fisici non sono gli unici effetti positivi del mangiare sano, ma ci sono anche benefici mentali. Quando il tuo corpo funziona al meglio, non solo ti senti più sveglio, ma sei anche più concentrato. Il tuo obiettivo può quindi portarti a fare qualsiasi numero di attività. Più sei concentrato, più puoi fare. Mangiare sano può anche aumentare l'umore e abbassare i livelli di stress. La tua salute mentale è molto più stimolata con il tuo corpo realizzato e senza intoppi.
Benefici per adulti
Mangiare sano e finire le verdure non dovrebbe essere solo una cosa che una mamma dice ai suoi figli, è una lezione che tutti possono praticare. Da adulto, è importante ottenere tutte le vitamine e i nutrienti che il tuo corpo brama, anche se hai finito di crescere. L'USDA raccomanda agli adulti di assumere da due a tre porzioni di frutta e verdura al giorno. Mangiare sano come un adulto è sempre più importante mentre il tuo corpo inizia ad invecchiare. Il tuo corpo brama cibo sano per continuare a funzionare correttamente e rimanere in una condizione giovanile.
Benefici per i bambini
Per i bambini, le abitudini alimentari che sviluppano durante l'infanzia spesso li trascinano nell'età adulta. È importante insegnare ai bambini a mangiare sano in modo che possano diventare adulti sani. Un bambino che mangia sano è più sveglio e vigile, permettendogli di avere successo anche in classe. Anche i bambini con pasti poveri hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di peso. I bambini che mangiano sano possono evitare questi problemi di peso e avere l'opportunità di diventare più attivi. Gli stessi benefici fisici e mentali sono presenti sia per i bambini sia per gli adulti quando si tratta di mangiare sano.
