Aglio e flatulenza

Alcuni degli alimenti più salutari possono portare a gas intestinali e flatulenza. Questo è in gran parte dovuto al loro contenuto di fibre. Il tuo apparato digerente ha difficoltà a scomporre sostanze come fibre e altri carboidrati, quindi alla fine passano nell'intestino crasso. Una volta che i cibi non digeriti si spostano in questa sezione del tubo digerente, i batteri prendono il sopravvento per aiutare gli aiuti nella digestione, portando al gas intestinale.

Spicchi d'aglio freschi sul tagliere di legno. (Immagine: flas100 / iStock / Getty Images)

aglio

Sebbene l'aglio sia relativamente povero di fibre e altri carboidrati, contiene degli amidi che il corpo ha difficoltà a digerire. Questi amidi vengono passati dallo stomaco all'intestino tenue prima di spostarsi nell'intestino crasso dove i batteri possono iniziare a scomporre le parti non digerite dell'aglio.

Gas

Quando i batteri rompono gli amidi dall'aglio, creano un sottoprodotto sotto forma di gas. Questo gas è in gran parte costituito da idrogeno e anidride carbonica. Tuttavia, l'International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders spiega che l'aglio è l'odore che si forma quando si tratta di gas intestinale. Ciò significa che i batteri rilasciano anche il metano, che può dare alla flatulenza un cattivo odore.

Cura di sé

Mentre gas e flatulenza non richiedono un trattamento, può essere scomodo per molte persone, soprattutto quando è accompagnato da un odore. Se l'aglio tende ad aumentare il gas e la flatulenza, evitare cibi fatti con questo ingrediente.

Trattamento medico

Ci sono trattamenti da banco per il gas, compresi i farmaci contenenti simeticone o carbone. Secondo l'American College of Gastroenterology, ci sono poche prove che questi farmaci riducano efficacemente il gas. Prima di prendere qualsiasi farmaco per il gas, parli con il medico.

Prevenzione

Oltre ad evitare cibi contenenti aglio o assumere un farmaco da banco noto per ridurre il gas intestinale, potresti anche voler evitare cibi ricchi di fibre, che possono incoraggiare la produzione di gas. Mangiare più lentamente può anche limitare la quantità di aria ingerita durante i pasti, spiega MedlinePlus, che può anche ridurre la quantità di gas nel tratto digestivo. Anche l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il gas e la successiva flatulenza in alcune persone.