Ginseng e caffeina
Estratto di caffeina e ginseng sono due ingredienti che comunemente compaiono nelle bevande energetiche. Mentre entrambi i composti sono stati collegati ad un aumento delle sensazioni di vigilanza e acutezza mentale, il modo in cui ognuno influenza il corpo è considerevolmente diverso. Parlate con il vostro medico circa i possibili benefici e le contraddizioni di assunzione di ginseng o caffeina.
Come la caffeina, il ginseng panax viene talvolta usato per fornire una spinta mentale. (Immagine: sommail / iStock / Getty Images)Ginseng
Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il panax ginseng è una pianta asiatica che è stata scientificamente collegata al miglioramento del pensiero e della capacità di apprendimento. Naturopati e medici alternativi in genere raccomandano la radice di ginseng in un estratto liquido, una tintura o una forma di tè. Il ginseng Panax è stato associato a migliori prestazioni in termini di concentrazione, memoria e altre funzioni mentali, oltre a condizioni diverse come deficienze immunitarie, colesterolo alto, ipertensione e diabete di tipo 2.
Caffeina
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale che si trova in una varietà di prodotti, come caramelle, cioccolata, bevande analcoliche, caffè e tè. La caffeina ritarda la stanchezza bloccando alcuni neurotrasmettitori nel cervello chiamati adenosina, suggerisce uno studio pubblicato su "Recensioni nutrizionali" nel 2002. Di conseguenza, i sentimenti di stanchezza sono rapidamente sostituiti da sensazioni di vigilanza e energia mentale mentre i neuroni iniziano a sparare ad un ritmo più veloce. A differenza del ginseng, la caffeina crea una risposta di lotta o fuga dalla ghiandola pituitaria, che a sua volta porta a un certo numero di ormoni dello stress rilasciati dalle ghiandole surrenali.
Confronto e contraddizione
Mentre la caffeina è considerata una sostanza che crea dipendenza e può causare dipendenza in quantità fino a 100 milligrammi al giorno, il panax ginseng può essere regolarmente consumato senza effetti negativi nella maggior parte delle persone. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda un massimo di 1,5 cucchiaini da tè di estratto fluido di ginseng panax o 2 grammi di radice essiccata al giorno. Comparativamente, le persone che consumano 500 milligrammi di caffeina o più al giorno sono suscettibili a una serie di effetti negativi sulla salute: nausea, diarrea, nervosismo, aumento della frequenza cardiaca, irritabilità e vertigini. Gli individui che consumano panax ginseng e caffeina insieme hanno un aumentato rischio di sintomi come nervosismo, insonnia, ipertensione e sangue dal naso.
Preoccupazioni per la salute
Sia il ginseng che la caffeina sono prodotti stimolanti che possono avere effetti negativi sugli individui con determinate sensibilità. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per la capacità del vostro corpo di resistere a dosi regolari di caffeina o ginseng ed evitare di combinarli.
Il ginseng può interferire con l'azione di alcuni farmaci come i farmaci per la pressione sanguigna, fluidificanti del sangue, farmaci per il diabete e alcuni antidepressivi, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La caffeina può interagire con i farmaci rilassanti muscolari, causando un calo pericoloso della pressione sanguigna, secondo Drugs.com.
