Glucosamina HCL vs. Solfato di glucosamina per giunti
L'artrite è un problema di salute in crescita e una causa comune di disabilità in molti paesi industrializzati, compresi gli Stati Uniti. Si stima che circa l'80% degli americani di età pari o superiore a 50 anni mostra alcuni segni di distruzione articolare sui raggi X, tra cui l'erosione della cartilagine e la deturpazione dell'osso. Si ritiene che un fattore di eccessiva "usura" delle articolazioni sia un declino correlato all'età nella sintesi naturale della glucosamina, che contribuisce alla lubrificazione delle articolazioni e alla formazione della cartilagine. Diverse forme di glucosamina sono commercializzate come integratori, ciascuna con proprietà diverse.
Pillole di supplemento in una ciotola (Immagine: gitusik / iStock / Getty Images)Glucosamina organica
La glucosamina è una sostanza prodotta naturalmente all'interno delle capsule articolari in quasi tutti gli animali. Nello specifico, le cellule dei condrociti sintetizzano la glucosamina ovunque ci sia la cartilagine, perché i sottoprodotti della glucosamina sono combinati con il collagene per produrre e riparare la cartilagine. La cartilagine sana è relativamente flessibile e spugnosa nella composizione, che è essenziale per assorbire le forze all'interno delle articolazioni portanti. La glucosamina contribuisce anche alla consistenza scivolosa del liquido nella maggior parte delle articolazioni, chiamato liquido sinoviale, che agisce come lubrificazione. Pertanto, una ridotta produzione di glucosamina, che diventa significativa vicino ai 50 anni, porta a cartilagine rigida, condensata e ridotta viscosità nel liquido sinoviale.
Solfato di glucosamina supplementare
Il glucosamina solfato stabilizzato con cloruro di sodio è la forma più diffusa di glucosamina sul mercato e quella più studiata nelle prove su animali e animali. Numerosi studi hanno trovato questa varietà di glucosamina efficace nel ridurre il dolore e l'infiammazione, aumentando la mobilità nei casi lievi di moderata di osteoartrosi, in particolare di grandi articolazioni portanti come il ginocchio e l'articolazione glenofemorale dell'anca, secondo MedlinePlus . Il suo impatto su altre forme di artrite, come l'artrite reumatoide, è meno pronunciato. Il glucosamina solfato è anche stabilizzato con cloruro di potassio, sebbene non sia stato studiato in studi clinici e non sia comunemente venduto come integratore. Entrambe le forme solfato di glucosamina sono spesso derivate da molluschi, come gamberetti e granchi, quindi sii cauto se soffri di allergie.
Glucosamina cloridrato supplementare
La glucosamina è anche combinata con acido cloridrico, HCl e trasformata in un integratore. La glucosamina HCl presumibilmente contiene una glucosamina leggermente più organica all'interno della sua struttura ed è più stabile all'interno del corpo, ma non ha eseguito altrettanto bene come glucosamina solfato in studi scientifici come citato in "Scienze nutrizionali". Alcuni ricercatori sostengono che la qualità o il dosaggio della glucosamina HCl ha influenzato i risultati degli studi, mentre altri sottolineano la necessità della presenza di zolfo per la produzione e il mantenimento della cartilagine in modo efficiente. Indipendentemente da ciò, alcuni produttori utilizzano fonti vegetali per ottenere glucosamina HCl invece di macinare gli esoscheletri di molluschi, che riduce notevolmente le preoccupazioni di contaminazione e reazioni allergiche. Come tale, la glucosamina HCl è l'integratore più sicuro con molti meno effetti collaterali ma non ha sovraperformato le varietà di solfato negli esperimenti. La ricerca futura potrebbe dimostrare il contrario.
Dosaggi e raccomandazioni
I dosaggi considerati efficaci nel ridurre i sintomi dell'osteoartrosi sono gli stessi sia per la glucosamina solfato che per il cloridrato, che è di 1.500 milligrammi al giorno, suddivisi in tre dosaggi uguali, secondo "La nuova enciclopedia di vitamine, minerali, integratori ed erbe". Di conseguenza, molte compresse di glucosamina sono convenientemente offerte in dosi da 500 milligrammi. Entrambi i tipi di glucosamina si presentano anche in forma liquida e talvolta sono combinati con altri rimedi naturali per il dolore e l'infiammazione, come condroitina, MSM, artiglio del diavolo e acido ialuronico. Entrambe le forme possono anche portare a disturbi di stomaco, bruciore di stomaco e diarrea in alcuni utenti.
