Quanto tempo ci vuole per il ritiro della caffeina?
Cosa fa la caffeina al corpo
La caffeina colpisce il corpo in vari modi. Stimola il sistema nervoso centrale, migliora l'umore e crea sensazioni di vigilanza, riduce l'affaticamento, aumenta la resistenza e l'attività mentale. Accelera il cuore e costringe i vasi sanguigni. Il disturbo gastrico è anche comune se si consuma molta caffeina, soprattutto sotto forma di caffè. Oltre 100 mg al giorno sono considerati molto e possono contribuire a insonnia, agitazione, mal di testa e tremori.
Comprensione dipendenza da caffeina e dipendenza
È abbastanza facile diventare dipendenti dalla caffeina. La dipendenza è fondamentalmente una dipendenza molto leggera dalla caffeina. Questo consiste di tre attributi specifici, tra cui lo sviluppo di una tolleranza alla sostanza, la necessità di assumere di più per sentire gli stessi effetti e la sofferenza dei sintomi di astinenza quando si smette di usarlo. Molte persone rimangono dipendenti dalla caffeina perché spesso agisce come una cura per i propri sintomi di astinenza.
Il processo di prelievo
Se smetti di assumere caffeina tacchino freddo (senza ridurre lentamente quanto ingerisci), probabilmente soffrirai di sintomi da astinenza. Il sintomo più comune di astinenza è un mal di testa molto brutto. In realtà, questi mal di testa molto intensi possono sembrare simili a un'emicrania. Questo mal di testa iniziale può durare fino a 48 ore. Altri sintomi da astinenza possono durare fino a una settimana; questi includono affaticamento, malessere, letargia, irritabilità, ansia, nervosismo e tremori.
