Quante calorie ci sono in un frullato alla frutta di McDonald's?

Uno studio nel numero di giugno 2013 di "American Journal of Clinical Nutrition" ha trovato che mangiare il tuo quotidiano cinque di frutta e verdura potrebbe portare a una vita più lunga. I frullati di McDonald's contengono purea di frutta, succo di frutta e yogurt magro, rendendoli un'opzione per ottenere alcune delle tue porzioni di frutta giornaliere. A seconda delle dimensioni e del sapore, i frullati hanno una media tra 220 e 340 calorie.

I frullati possono essere un modo gustoso per consumare frutta. (Immagine: Buero Monaco / DigitalVision / Getty Images)

Frullato di ananas al mango McCafé

Il frullato di ananas mango è disponibile in tre dimensioni. La porzione da 12 once contiene 220 calorie. Ci sono 270 calorie nella dimensione da 16 once e 340 calorie nel frullato da 22 once.

Frullato al melograno mirtillo McCafé

McDonald's offre anche piccole, medie o grandi dimensioni del frullato al melograno ai mirtilli. Ci sono 220 calorie nelle 12 once, 260 calorie in 16 once e 340 calorie nella porzione larga 22 once.

Frullato di banana alla fragola McCafé

Il frullato di fragole alla fragola è disponibile anche in tre diverse dimensioni. Consumerai 210 calorie in 12 once, 250 calorie nelle dimensioni da 16 once e 330 calorie nella porzione da 22 once.

Guarda lo zucchero

Dovresti esaminare gli altri elementi nutrizionali degli smoothies di McDonald's prima di decidere se sono un degno dispendio delle calorie giornaliere. I frullati sono a basso contenuto di sodio, ma ricchi di zuccheri. A seconda della taglia che si sceglie, un frullato di frutta di McDonald's ha da 44 a 74 grammi di zucchero, che si traduce in 11 a 18 cucchiaini. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di zucchero a 6 cucchiaini al giorno per le donne o 9 al giorno per gli uomini.