Come prevenire l'Airsickness sui voli lunghi
Il movimento di un aeroplano può causare nausea, vomito, sudorazione e vertigini in persone particolarmente sensibili al movimento. La cinetosi si verifica a causa di un conflitto tra ciò che si vede e ciò che il sistema di equilibrio dell'orecchio interno rileva. Poiché il viaggio aereo coinvolge sia movimenti orizzontali che verticali, il tuo cervello riceve messaggi contrastanti, che possono provocare sintomi di chinetosi. Mentre la malattia dell'aeroplano non può essere curata, ci sono diversi metodi disponibili per prevenire e trattare il problema.
Aeroplano sull'asfalto di un aeroporto. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Passo 1
Seleziona un posto sopra l'ala per ridurre al minimo la quantità di movimento che sentirai quando l'aereo è in aria. I sintomi della cinetosi sono più probabili che si verifichino nelle aree dell'aereo in cui si sente il maggior movimento.
Passo 2
Chiedi quale piano di dimensioni verrà utilizzato per un volo prima di effettuare la selezione. Se sei un passeggero su un piccolo aereo, il movimento e la turbolenza saranno molto più evidenti. I piani più grandi sono dotati di stabilizzatori che aiutano a ridurre il movimento in eccesso che può causare mal d'aereo.
Passaggio 3
Mangia un piccolo pasto prima di salire sull'aereo. I cibi pesanti possono farti sentire peggio, se si verificano dei mal di testa. Se la compagnia aerea serve pasti, scegli cibi leggeri che non siano grassi o speziati.
Passaggio 4
Imballare cracker e ginger ale nel bagaglio a mano. Se inizi a sentirti male, questi oggetti possono aiutarti a calmare lo stomaco. Caramelle allo zenzero o gomma possono anche essere efficaci nel ridurre il mal d'aria.
Passaggio 5
Scegli un posto vicino al finestrino. Guardare l'orizzonte può aiutare a ridurre la nausea e le vertigini. Se parte del tuo volo si svolge di sera, prova a fare un pisolino durante la notte quando non sarai in grado di guardare fuori dalla finestra.
Passaggio 6
Accendi la presa d'aria sopra il tuo sedile e tienilo acceso durante il viaggio. I sintomi possono peggiorare quando ti senti surriscaldato.
Passaggio 7
Prendi farmaci da contraccolpo prima di salire sull'aereo. I cerotti di scopolamina prescritti possono essere utili nel controllo dei sintomi durante i voli lunghi. Le patch sono posizionate sopra l'orecchio e forniscono sollievo dai sintomi fino a 72 ore.
Passaggio 8
Bere acqua e succo per rimanere idratati durante il volo. L'umidità negli aerei è solitamente inferiore al 20%, secondo l'Aerospace Medical Association. Oltre a bere acqua e succo, evitare di bere bevande contenenti caffeina, poiché consumare queste bevande può causare una più rapida perdita di liquidi dal corpo.
Passaggio 9
Tieni la testa contro il poggiatesta mentre voli, se sei incline al mal d'auto. Il movimento della testa può peggiorare i sintomi.
Cose che ti serviranno
Crackers
Ginger ale
Caramelle o gommose allo zenzero
Farmaci per il mal di mare
Patch di scopolamina
avvertimento
Non bere alcolici durante un volo o per 24 ore prima del volo. La combinazione di alcol e bassi livelli di ossigeno a livelli elevati può causare vertigini.
