Come prendersi cura del proprio corpo per i bambini
Il corpo umano è fantastico. Funziona e cresce sempre, cambiando cibo per alimentare e combattendo malattie e germi. I genitori si prendono cura dei corpi dei bambini facendo in modo che i bambini abbiano tutto ciò di cui hanno bisogno per crescere e mantenere una buona salute. Quando i bambini invecchiano e diventano più maturi, si assumono la responsabilità di prendersi cura dei loro corpi e imparano che i corpi hanno bisogno di diversi tipi di cure per funzionare bene.
Passo 1
Mangia una dieta sana con il cibo di tutti i gruppi alimentari: latticini, frutta e verdura, cereali e proteine. Il cibo fornisce vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, come il calcio e il ferro. Inizia ogni giornata con la colazione e scegli uno snack sano tra i pasti. Limitare la quantità di zucchero nella dieta e bere acqua.
Passo 2
Pulisci il tuo corpo facendo il bagno o la doccia. Lavare tutto il corpo dalla testa ai piedi, compreso il viso, e lavare i capelli regolarmente. Un corpo pulito è più sano, ha un odore fresco e ti fa sentire bene con te stesso. Fai sapere ai tuoi genitori se sei pronto per deodoranti e prodotti per la cura della pelle.
Passaggio 3
Spazzola e usa il filo interdentale dopo i pasti e gli spuntini. Se ti prendi cura dei tuoi denti, possono durare per tutta la vita. I denti sani hanno meno cavità e meno accumulo di placca. Mantenere il respiro fresco mantenendo puliti i denti e le gengive.
Passaggio 4
Controlla i germi lavando spesso le mani con il sapone, soprattutto se tu o qualcuno vicino a te non ti senti bene. Lavati le mani prima dei pasti, dopo aver usato il bagno, dopo aver tolto la spazzatura e dopo aver soffiato il naso. Lavarsi le mani prima di appoggiare il tavolo o toccare il cibo e coprire la bocca e il naso quando si starnutisce o si tossisce.
Passaggio 5
Esercita il tuo corpo ogni giorno trovando modi per rimanere attivo. Gioca a giochi che prevedono il salto, la corsa e il gioco. Fare passeggiate, nuotare o dare una mano con le faccende domestiche. Esercizio fisico e attività fisica mantengono il tuo cuore sano, rafforzano le ossa, ti aiutano a rimanere in forma e a migliorare i tuoi processi mentali. Secondo il President's Council on Physical Fitness and Sports, l'attività fisica è un buon modo per fare amicizia e divertirsi con la tua famiglia.
Passaggio 6
Dormire a sufficienza. Il tuo corpo ha bisogno di dormire per prepararsi per il giorno successivo. Secondo la National Sleep Foundation, il tuo cervello ha bisogno di dormire in modo da poterti concentrare, ricordare e risolvere i problemi. Mentre dormi, il tuo corpo sta crescendo, trovando nuovi modi per combattere la malattia e costruire la forza.
Cose che ti serviranno
Sapone
Shampoo
spazzolino da denti
Dentifricio
Floss
Panno per il viso
Asciugamano
