Come testare i supplementi probiotici

I probiotici sono integratori che contengono batteri "buoni", come il Lactobacillus acidophilus e il Bifidobacterium infantis, che possono aiutare a migliorare la digestione e proteggerti dai batteri nocivi. I probiotici hanno una breve durata e richiedono refrigerazione per conservare la potenza. Calore, umidità e luce solare diretta possono distruggere i batteri "buoni" negli integratori probiotici. Tuttavia, secondo Jordan Rubin e Joseph Brasco, autori di "Restoring Your Digestive Health", puoi testare la vitalità di qualsiasi integratore probiotico a casa prima di rischiare la possibilità di prendere un integratore che potrebbe non essere efficace.

Donna con yogurt (Immagine: Immagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Passo 1

Versare 4 once. di latte freddo in un bicchiere. Aggiungi da due a quattro capsule o capsule di qualsiasi integratore probiotico al latte.

Passo 2

Collocare il vetro in un luogo a temperatura ambiente. Lasciare il vetro intatto per 24-48 ore.

Passaggio 3

Controllare il vetro dopo che è trascorso il tempo. Se il latte non si è condensato o addensato in una consistenza di yogurt, probabilmente il probiotico non è vitale. Il test funziona misurando la capacità del probiotico di produrre enzimi. Se il probiotico non può produrre enzimi nel latte, probabilmente non sarà in grado di produrre enzimi nello stomaco.

Cose che ti serviranno

• latte

• Capsule probiotiche o caplets

Mancia

Se hai un supplemento probiotico liquido, puoi comunque eseguire il test aggiungendo da 1 a 2 cucchiai. al latte.