Lays Patate Chip Informazioni nutrizionali

La maggior parte della gente ama le patatine fritte, che sono fatte di patate fritte nell'olio e cosparse di sale. Le patatine si trovano solitamente come contorno ai sandwich e ai cibi da picnic, oppure vengono consumati da soli come spuntino. Lay's è una marca molto popolare di patatine fritte. Offre una varietà di chip, tutti con diversi livelli di nutrizione. È importante leggere le etichette nutrizionali di ciascun tipo.

Benefici

Sebbene le patatine fritte non siano generalmente note per essere salutari, c'è un lato positivo. Le patatine fritte Classic di Lay non contengono conservanti o additivi. Una porzione da 1 oz di questi chip non ha colesterolo, fibra 1 g, 9% di potassio e 10% di vitamina C. Hanno anche grassi sani polinsaturi e monoinsaturi, solo il 6% di grassi saturi e nessun grasso trans. Al 7%, anche il sodio non è così alto. La FDA spiega che il 5% o meno di un nutriente è basso, mentre il 20% o più è considerato alto.

negativi

Sul lato negativo, una porzione da 1 oz delle patatine classiche di Lay ha 150 calorie. Hanno anche il 16% di grasso totale, che è vicino al lato alto, secondo le raccomandazioni della FDA. Anche se il marketing di Lay's dice ai clienti di mangiarne più di uno, potrebbero voler limitare il numero che effettivamente mangiano.

ingredienti

Gli ingredienti delle patatine di Classic Lay sono sorprendentemente semplici. Contengono solo patate, olio di girasole o di mais e sale. Il sito web di Lay sostiene che non ha additivi né conservanti, rendendo questo snack non tanto salutare quanto molte altre scelte.

tipi

Lay's offre molte varietà di patatine, tra cui "Barbecue", "Cheddar & Sour Cream" e "Cajun Herb & Spice". Lay's offre una varietà a basso contenuto di sodio, con il 4% di sodio, e una versione leggera con metà delle calorie dei normali Lay e senza grassi. Lay ha anche patatine "naturali" che dichiarano di essere fatte con ingredienti più naturali e hanno sale marino. Offre anche patatine bollite e patatine cotte al forno, che sono cotte al posto del fritto, per una scelta più salutare, secondo il sito web dell'azienda.

considerazioni

La varietà "leggera" di patatine di Lay ha meno grassi e meno calorie, ma contiene Olestra. Olestra è stata controverso per molto tempo. Nel 2004, il Centro per la Scienza nell'interesse pubblico avvertì che Olestra era tornata ai prodotti di Lay in questa varietà, il cui nome era cambiato dal controverso WOW! varietà di chip associati agli effetti collaterali di Olestra. Il Centro sostiene che la FDA ha inviato più di 20.000 segnalazioni di effetti negativi di Olestra, tra cui diarrea e crampi.