Integratori alimentari liquidi per una persona anziana
Gli anziani hanno bisogno di quantità maggiori di alcuni nutrienti rispetto ai loro coetanei più giovani. Cambiamenti nel metabolismo, difficoltà di masticazione o deglutizione e cambiamenti del gusto possono tutti influenzare la capacità delle persone anziane di soddisfare i loro bisogni nutrizionali. Gli integratori alimentari liquidi sono uno dei modi più semplici per gli anziani di soddisfare le loro esigenze quotidiane.
Gli integratori liquidi possono fornire una buona alimentazione agli anziani. (Immagine: Rudyanto Wijaya / iStock / Getty Images)Nutrienti chiave
Il calcio, la vitamina D, la vitamina B-12, la fibra e il potassio sono i nutrienti chiave di cui gli anziani hanno bisogno. Questi nutrienti svolgono un ruolo importante nel prevenire l'osteoporosi, migliorare l'energia, mantenere la funzione nervosa, promuovere una sana digestione e gestire la pressione sanguigna. Molti famosi marchi di integratori liquidi adattano i loro integratori ai bisogni delle popolazioni più anziane, aumentando la quantità di calcio, fibre, potassio e altri nutrienti che contengono.
Cambiamenti nel metabolismo e problemi gastrointestinali possono ridurre la quantità di nutrienti che gli adulti più anziani sono in grado di assorbire dal cibo. Inoltre, poiché masticare cibi integrali come verdure fresche o noci crude a volte può essere difficile per gli anziani con protesi dentarie o dentatura scadente, i supplementi nutrizionali liquidi forniscono un modo semplice ed efficace per soddisfare queste esigenze quotidiane di nutrienti.
Tipi di integratori liquidi
Gli integratori nutrizionali liquidi sono disponibili in una varietà di marche e sapori. Una fonte conveniente di nutrizione equilibrata, questi supplementi possono essere facilmente aggiunti a qualsiasi piano alimentare. Molti richiedono poca o nessuna preparazione e sono facili da conservare e da bere. Gli integratori possono essere bevuti così come sono - meglio se refrigerati - o miscelati con latte, gelato e frutta o verdura.
Altre forme di supplementi
Alcune aziende fanno una forma in polvere di supplementi nutrizionali. Questa forma è utile per le persone che amano creare frullati usando una varietà di liquidi e altri alimenti. Le forme in polvere possono anche essere un'opzione leggermente meno costosa per le persone che usano spesso questi integratori.
Preparazione e miscelazione
Per aumentare la quantità di calcio e vitamina D per porzione, puoi mescolare il supplemento con latte o un sostituto del latte, come il latte di soia. Per le persone con intolleranza al lattosio, molti integratori sono già adatti per diete prive di lattosio e possono essere miscelati con latte senza lattosio, se lo si desidera. Latte intero, latte evaporato, latte in polvere e gelato sono buone opzioni di miscelazione per coloro che cercano di aumentare l'apporto calorico e di grassi.
Sebbene molti integratori nutrizionali liquidi contengano già quantità significative di fibre, l'aggiunta di un integratore di fibre può aiutare a soddisfare gli obiettivi giornalieri delle fibre. Gli integratori possono anche essere miscelati con frutta o verdura, come fragole o spinaci, per creare un frullato ricco di fibre e vitamine.
Scelta di un supplemento
Molte marche offrono integratori a basso contenuto di carboidrati o zucchero basso. Questi tipi sono buoni per le persone che hanno il diabete o stanno cercando di ridurre l'apporto calorico soddisfacendo le esigenze proteiche. Altri integratori sono adattati alle esigenze di determinate condizioni mediche e di salute, come le persone con malattie renali o ferite significative. Un medico o un dietista registrato può fornire raccomandazioni su quale integratore alimentare liquido soddisferà meglio le sue esigenze nutrizionali.
