Elenco delle bevande alcaline naturali

Affinché il tuo corpo funzioni correttamente, il pH del tuo sangue deve essere tenuto vicino a 7,4 e in genere va da 7,35 a 7,45. Poiché qualsiasi pH superiore a 7,0 viene considerato basico o alcalino e qualsiasi valore inferiore a 7,0 è considerato acido, è importante assicurarsi di mantenere un equilibrio del pH leggermente alcalino. Sebbene gli effetti sulla salute derivanti dall'assunzione di bevande alcaline siano discutibili, fare ciò potrebbe aiutarti a mantenere un sano equilibrio acido-base.

Una piccola tazza di tè verde. (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)

acqua

Secondo Janet Stein Carter, professore associato di biologia del Clermont College dell'Università di Cincinnati, l'acqua di pozzo è leggermente basica, con un pH di 7,08. L'infusione di acqua con lo zenzero aumenta il pH a 7,21, mentre l'aggiunta di fiori d'arancio all'acqua può contribuire ad aumentare il pH a 7,54. Oltre a queste bevande in infusione, alcuni prodotti standard dei produttori di acqua in bottiglia sono alcalini, come Evian, con un pH di 7,64, Figi a 7,6 e Arrowhead Spring Water, che ha un pH di 7,42.

latteria

Il latte intero ha un pH di 7,33. Allo stesso modo, il latticello è raccomandato come bevanda altamente alcalina per coloro che seguono la dieta acida alcalina. A causa del basso contenuto di grassi della maggior parte dei latti di vacche commerciali, tuttavia, il Dr. David Murphy di Self Growth raccomanda il latte di capra sul latte vaccino come bevanda naturalmente alcalina.

Tè

Mentre il caffè e il tè nero sono acidi, i tè verdi e alle erbe sono consigliati come bevande alcaline naturali. Con un pH di 7,2 per il tè preparato, potresti essere in grado di rendere i tè più alcalini usando acqua infusa o acqua di pozzo. Come il miele, il latte intero e il latte di capra sono tutti suggeriti come sostanze alcaline, aggiungendoli al tuo tè può anche aumentare la sua alcalinità.

Bevande alla frutta

Nonostante il loro elevato contenuto di acido citrico, sia i limoni che i lime sono naturalmente di base. Un certo numero di altri frutti sono anche di base, come banane, avocado, amarene, noci di cocco, cocomeri e pomodori. Mentre i succhi commercialmente disponibili non possono mantenere queste proprietà alcaline, spremere tali frutti o usarli in frullati può aiutare ad aumentare l'assunzione di bevande alcaline. Compresi verdure naturalmente alcaline, come carote, sedano, cetriolo, erba verde, broccoli e zucchine, nei tuoi succhi e frullati puoi contribuire a produrre una bevanda che sia alcalina e ad alto contenuto di vitamine e minerali.