Elenco di cibi Starchy da mangiare quando si ha la diarrea

Anche se non sei quasi tentato di mangiare quando hai un caso di diarrea, scegliere di rifornire il tuo corpo con i cibi giusti può effettivamente aiutarti a sentirti meglio in fretta. Una dieta ideale da mangiare con la diarrea è alta nei cibi ricchi di amido. Il tuo corpo assorbe i nutrienti in questi cibi in tempi relativamente brevi e aggiunge fermezza ai movimenti intestinali.

Piccola ciotola di salsa di mele. (Immagine: Miriam2009 / iStock / Getty Images)

Pane, riso e patate

L'ultima cosa che potresti voler fare se hai la diarrea è fare un viaggio al supermercato, ma probabilmente hai uno o più tipi accettabili di cibi amidacei nella tua dispensa in cucina. Questi alimenti includono pane, pasta, cereali secchi e cracker. Altri prodotti amidacei adatti che puoi trovare spesso a casa includono riso e patate.

Liquidi e frutta

Altri cibi appropriati da mangiare quando si ha la diarrea includono banane e mele o succo di mela. Potresti non essere in grado di gestire cibi solidi, amidacei o altro, all'inizio durante il tuo periodo di diarrea. In questo caso, concentrarsi su fluidi come acqua e brodo trasparente può fornire un grado di idratazione pur essendo lieve sullo stomaco e sul sistema digestivo. Altre bevande adatte includono succo di mela, tè leggero e soda piatta.

A poco a poco espandere la vostra dieta

Dopo aver consumato una combinazione di liquidi e prodotti amidacei per le prime 24-48 ore dopo aver sviluppato la diarrea, è spesso sicuro iniziare ad incorporare altri tipi di alimenti nella dieta, a condizione che non peggiorino la condizione. Gli alimenti che sono generalmente sicuri includono uova, verdure cotte e pollame. Evita di insaporire in modo significativo i cibi e astenersi da quelli che sono eccessivamente grassi o speziati, poiché potrebbero complicare ulteriormente la diarrea.

Chiama il tuo dottore

Anche se i cambiamenti nella dieta possono aiutarti a gestire i sintomi della tua diarrea, può essere necessario chiamare il medico se si verificano vertigini eccessivi o segni di disidratazione, come una bocca secca, in concomitanza con la diarrea. È inoltre necessario organizzare un appuntamento con il medico se si ha la febbre di almeno 101 gradi Fahrenheit, si nota sangue nelle feci o si ha un eccessivo dolore allo stomaco.