Dosaggio normale di condroitina glucosamina
La glucosamina e la condroitina sono spesso combinate insieme in un integratore alimentare. È inoltre possibile acquistarli in singoli integratori sotto forma di glucosamina e condroitin solfato. Entrambi gli integratori sono usati per promuovere la salute delle articolazioni e come rimedio per il dolore e la perdita della cartilagine associati all'osteoartrite. Il normale dosaggio di glucosamina / condroitina ha lo scopo di fornire benefici terapeutici alle articolazioni. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di integrazione.
Glucosamina
La glucosamina si trova naturalmente nel corpo e contribuisce alla salute delle articolazioni contribuendo a costruire la cartilagine tra le articolazioni. Non ci sono fonti alimentari importanti di glucosamina, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Puoi ottenerlo solo sintetizzandolo nel tuo corpo o prendendo integratori ricavati dai gusci esterni di aragosta, gamberetto o granchio. La glucosamina sintetica è disponibile anche per le persone con allergie ai crostacei. I bambini non devono assumere la glucosamina, ma la dose terapeutica per gli adulti è di 500 mg tre volte al giorno per un massimo di 90 giorni. Consultare il proprio medico se si intende utilizzare i supplementi più a lungo.
condroitina
La condroitina si trova naturalmente nel corpo e contribuisce alla salute delle articolazioni assorbendo fluidi e sostanze nutritive nella cartilagine. Condroitina e fornisce anche la materia prima per aiutare il corpo a costruire nuove cartilagini. Come con la glucosamina, non ci sono fonti alimentari conosciute di condroitina. L'unico modo per ottenere la condroitina è sintetizzarlo nel tuo corpo o attraverso la supplementazione. I bambini non devono assumere condroitina e la dose terapeutica per gli adulti è di 1.200 mg al giorno in tre dosi da 400 mg o due dosi da 600 mg.
Supplementi combinati
Se si sceglie di assumere un integratore combinato di glucosamina / condroitina, cercare un integratore ha lo stesso rapporto tra glucosamina e condroitina che si otterrebbe se si assumessero gli integratori singolarmente. Ad esempio, un supplemento di 500 mg di glucosamina e 400 mg consentirebbe di ottenere 1.500 mg di glucosamina e 1.200 mg di condroitina in tre dosi giornaliere. Consultare il proprio medico prima di assumere un supplemento combinato per più di 90 giorni.
Effetti collaterali e interazioni
Glucosamina e condroitina possono causare disturbi gastrointestinali se assunti a stomaco vuoto. Le persone che desiderano allergie ai molluschi dovrebbero evitare la glucosamina e le donne in gravidanza e allattamento dovrebbero evitare entrambi i supplementi. La glucosamina può ridurre l'efficacia dell'insulina e dei farmaci che abbassano lo zucchero nel sangue. La condroitina può aumentare gli effetti che fluidificano il sangue dei farmaci, come l'eparina, e gli integratori come la vitamina E.
