Dolore allo stomaco dopo aver mangiato frutta
La frutta è carica di vitamine, minerali e antiossidanti che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Ecco perché il Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda di mangiare da 1,5 a 2 tazze di frutta al giorno. Se avverti dolore allo stomaco dopo aver mangiato frutta, tuttavia, soddisfare la tua raccomandazione giornaliera potrebbe essere difficile.
Una giovane donna posa sul divano con mal di stomaco. (Immagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Combattere con fruttosio
Se si verificano gonfiore, bruciore di stomaco e diarrea oltre al dolore allo stomaco ogni volta che si mangia un pezzo di frutta, si può avere intolleranza al fruttosio. In quelli con questa intolleranza, il fruttosio - lo zucchero nella frutta - viaggia nell'intestino non digerito. I batteri nell'intestino si nutrono del fruttosio, rilasciando anidride carbonica e gas idrogeno nel processo. Questi gas determinano i sintomi associati all'intolleranza al fruttosio.
Dire Sayonara ai sintomi
L'unico modo per ridurre il dolore, il gonfiore, il bruciore di stomaco e la diarrea associati all'intolleranza al fruttosio è rimuovere completamente il fruttosio dalla dieta. Oltre alla frutta, il fruttosio si trova in miele, alcol, bibite e altre bevande che contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
