Succo di papaia e costipazione
La stitichezza si verifica quando i movimenti intestinali non sono regolari o quando non svuotano completamente i rifiuti accumulati nel colon. La stitichezza è uno dei problemi gastrointestinali più comuni vissuti da adulti e bambini e può portare a problemi di salute se non viene risolto. Il succo di papaya è un rimedio popolare che è stato usato come aiuto digestivo per generazioni grazie ai suoi enzimi naturali e alle proprietà lassative. Consultare il proprio medico se si pensa che i farmaci potrebbero essere correlati alla costipazione.
Un bicchiere di succo di papaya. (Immagine: zstockphotos / iStock / Getty Images)Stipsi
La stitichezza è definita da movimenti intestinali poco frequenti, irregolari e spesso dolorosi che comportano l'espulsione di materia fecale dura. Secondo i "Principi di Medicina Interna di Harrison", altri sintomi associati alla stitichezza comprendono dolore addominale, gonfiore, perdita di appetito, nausea, mal di testa, alitosi e lingua rivestita. Le cause comuni di costipazione includono disidratazione, mancanza di fibre alimentari, carenze vitaminiche, cambiamenti ormonali, malattie ed effetti collaterali della droga. Se non rimedi alla stitichezza, alla fine può portare all'ostruzione intestinale, alla colite, all'assorbimento di nutrienti ridotto, alle emorroidi e alle ernie da sforzi eccessivi mentre si è in bagno. Inoltre, quando le tossine non vengono eliminate attraverso i normali movimenti intestinali, possono accumularsi ed essere assorbite nel flusso sanguigno, il che contribuisce a varie malattie e condizioni.
Frutto di papaia
Il frutto della papaia è leggermente dolce, con un odore muschiato. È coltivato nelle regioni calde e tropicali del mondo. Le papaie sono ad alto contenuto di antiossidanti come carotenoidi e flavonoidi. Sono anche buone fonti di vitamine A, B-9, C, E e K nonché di magnesio e potassio. Per la stitichezza, le papaie sono una ricca fonte di papaina, che è un enzima naturale che digerisce le proteine. La papaia parzialmente acerba contiene la maggior parte della papaina, che è utile per la stitichezza perché impedisce l'accumulo di proteine parzialmente digerite nell'intestino crasso, secondo "Biochimica della nutrizione umana". Questo è il motivo per cui le culture indigene mangiano papaia dopo pasti ricchi di proteine. Inoltre, la papaya è una buona fonte di fibre insolubili, che aiuta a rinfondere le feci nel colon, permettendogli di muoversi più facilmente.
Succo di papaya
Bere succo di papaya invece di mangiare il frutto ha alcuni vantaggi e svantaggi per quanto riguarda la stitichezza. Da un lato, contiene più acqua, che aiuta ad alleviare la stitichezza, ed è una forma più concentrata di papaina. D'altra parte, contiene molto meno fibra insolubile. Tuttavia, dipende anche da come si produce il succo. Se mescoli semplicemente il frutto, otterrai tutto, ma non sarà molto facile da bere. Se usi un estrattore di succo, perderai la maggior parte della fibra insolubile, ma sarà molto più acquoso. In entrambi i casi, la papaia presenta lievi proprietà lassative che aiutano la peristalsi nell'intestino crasso, che fa scattare il bisogno di alleviare te stesso, come citato in "Aspetti biochimici, fisiologici e molecolari della nutrizione umana".
Altri benefici
Oltre a favorire la digestione e ridurre la stitichezza, bere succo di papaya può aiutare con la diarrea cronica, fornire sollievo dai mucchi, abbassare i livelli di colesterolo grazie al contenuto di fibre solubili, prevenire l'infezione del parassita intestinale, scoraggiare la formazione di calcoli renali, stimolare il sistema immunitario e possibilmente ridurre i rischi di cancro del colon, secondo "Prescription for Nutritional Healing". Per aumentare le proprietà digestive della papaia, prova ad aggiungere l'ananas, che contiene la bromelina. Per aumentare le sue proprietà lassative, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di fichi. Se sei incinta, sii molto prudente, perché il consumo di papaia acerba può indurre il travaglio.
