Dieta di succo di limone PLJ
PLJ Lemon Juice è una bevanda concentrata a base di succo di limone puro, come suggerisce il nome. Prodotto dalla società britannica Healthy Food Brands Ltd., il succo di limone PLJ era popolare nell'Inghilterra degli anni '70 come aiuto per la perdita di peso. Mentre non c'erano studi clinici o studi scientifici che dimostrassero che la dieta del succo di limone PLJ fosse efficace nel stimolare la perdita di peso, un certo numero di altri programmi di perdita di peso suggeriscono che bere succo di limone ogni giorno può sopprimere l'appetito e aumentare il metabolismo.
Succo di limone su un tavolo all'esterno. (Immagine: Geo-grafika / iStock / Getty Images)Succo di limone PLJ
La dieta del succo di limone PLJ non è niente di più complicato che incoraggiare i dietisti a consumare PLJ Lemon Juice regolarmente durante la giornata. Il succo contiene oltre il 99 percento di succo di limone siciliano insieme a vitamina C, olio di limone, aroma naturale al limone e anidride solforosa come conservante. Ogni porzione da 25 ml di succo di limone PLJ fornisce 9 calorie e il 75% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C.
Dieta al limone
Un certo numero di altre diete, tra cui la dieta di succo di limone progettata da Theresa Cheung, sostengono di aiutare con la perdita di peso più o meno allo stesso modo della dieta succo di limone PLJ. Secondo Cheung, il succo di limone aumenta la velocità e l'efficienza del metabolismo dei grassi e disintossica il sistema digestivo. Cheung sostiene che un apparato digerente carico di tossine e materiali di scarto accumulato non può assorbire correttamente i nutrienti e contribuisce all'aumento di peso. Nel suo libro Lemon Juice Diet, Cheung consiglia anche di mangiare quotidianamente piccole porzioni di scorza di limone, basandosi sull'idea che la pectina nella buccia possa inibire l'assorbimento degli zuccheri e diminuire la fame.
Linee guida
La Juice Diet di Cheung inizia con una disintossicazione di 24 ore, durante la quale non si consuma altro che succo di limone combinato con acqua, pepe di cayenna e sciroppo d'acero, o cannella e scorza di limone grattugiata mescolata in acqua filtrata. Inizierai ognuno dei prossimi sette giorni con un bicchiere di acqua tiepida mescolata con succo di limone e buccia di limone, e poi mangerai tre pasti e due spuntini durante il giorno che si concentreranno su frutta, verdura, pesce, pollo magro, fagioli, noci e semi e yogurt biologico. Gli alimenti trasformati, carne rossa, caffè, cioccolato, prodotti contenenti zucchero, bevande gassate e alcol sono scoraggiati.
Benefici
Le ricerche condotte presso l'Arizona State University indicano che le persone che mangiano cibi ricchi di vitamina C hanno un'aumentata probabilità di perdere peso rispetto a chi consuma meno vitamina C. Inoltre, la ricerca pubblicata sul "Journal of the American College of Nutrition" supporta la pectina capacità di soppressione dell'appetito. Anche se nessuno studio dimostra di bere succo di limone PLJ o aderire alla dieta succo di limone è un modo sicuro per perdere peso, seguendo una dieta che incoraggia a bere regolarmente succo di limone non è una cattiva scelta per la maggior parte delle persone a dieta, purché enfatizzi anche mangiare sano , pasti a basso contenuto di grassi ed esercizio fisico regolare.
svantaggi
Nessuna solida prova scientifica o studi clinici collegano in modo definitivo il consumo di succo di limone con una perdita di peso sostenibile a lungo termine o con miglioramenti della funzione del sistema digestivo. Inoltre, il sito Diet Choices riporta che consumare quotidianamente succo di limone può essere un problema per le persone che soffrono regolarmente di bruciore di stomaco, sono allergici ai prodotti contenenti composti di agrumi o hanno malattie ai reni o alla colecisti.
