Vitamine prenatali che non causano stitichezza
Le vitamine prenatali sono una parte essenziale della nutrizione durante la gravidanza e MayoClinic.com le raccomanda per tutte le donne in gravidanza. Alcuni individui sperimentano stitichezza e disagio gastrointestinale da vitamine prenatali. Non smettere di prendere le tue vitamine ma lavora con il tuo medico per trovare una vitamina diversa o un cambio di regime che allevia i sintomi.
Il ferro nelle vitamine prenatali causa spesso stitichezza. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Le cause
Il ferro nelle vitamine prenatali è di solito il colpevole della stitichezza. Durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro aumenta man mano che si aumenta il volume del sangue. Il ferro supplementare aiuta a prevenire l'anemia da carenza di ferro, una condizione che causa debolezza, affaticamento, difficoltà di concentrazione e cattiva circolazione. L'anemia può essere pericolosa in quanto pone a rischio di parto prematuro, basso peso alla nascita e mortalità infantile.
Sintomi
Alcune donne sperimentano nausea, vomito o costipazione in risposta al ferro nella loro vitamina prenatale. Tuttavia, anche in assenza di supplementi di ferro, questi sintomi sono comuni durante l'inizio della gravidanza a causa del cambiamento dei livelli di ormone. Se la tua vitamina prenatale sembra contribuire ai tuoi sintomi, parla con il tuo medico prima di apportare modifiche.
Prevenzione
MayoClinic.com consiglia alle donne incinte di bere molta acqua per evitare la stitichezza. Aumenta la quantità di fibra nella tua dieta e rimani fisicamente attiva, purché il tuo medico ti abbia dato il via libera per continuare ad allenarti. Se i sintomi includono anche nausea o vomito, provare a prendere il prenatale prima di coricarsi o dopo un pasto.
alternative
Secondo Babycenter, gli integratori prenatali con più di 30 mg di ferro causano più effetti collaterali e costipazione. In questo caso, parla con il tuo medico del passaggio a una formulazione più bassa di ferro. Il medico può anche raccomandare un emolliente delle feci per alleviare la stitichezza.
