Rischi di bere 32 once di acqua in una volta

Il tuo corpo è composto da circa il 60 percento di acqua. Ogni sistema nel tuo corpo ha bisogno di acqua per funzionare in modo efficiente. Secondo MayoClinic.com, l'acqua aiuta a scovare le tossine, trasportare sostanze nutritive alle cellule e fornisce un ambiente umido per le orecchie, il naso e la gola. Tuttavia, il rischio di bere troppa acqua può essere problematico e persino fatale. Bere 32 once. di acqua in una volta può essere troppa acqua per te, a seconda della situazione.

Due bicchieri e una brocca d'acqua con limoni su un tavolo. (Immagine: A_teen / iStock / Getty Images)

Significato

Bere troppa acqua in un breve periodo di tempo può portare a iponatriemia, il che significa che c'è poco sale nel sangue. Se i reni non riescono a scaricare abbastanza velocemente l'acqua dal corpo, l'acqua invaderà le aree in cui la concentrazione di sale è elevata, cioè nelle cellule. Casi gravi di iponatriemia possono portare all'intossicazione e alla morte dell'acqua.

rischi

Reni sani, a riposo, sono in grado di filtrare l'acqua dal corpo fino a 1.000 ml all'ora, che è di circa 34 once. La maggior parte dei casi di intossicazione da acqua non è dovuta esclusivamente al bere troppa acqua, afferma Joseph Verbalis, presidente della medicina presso il Centro medico della Georgetown University. Prosegue dicendo che un aumento della vassopressione ormonale si verifica spesso sotto lo stress di un esercizio estremo, come correre una maratona. Questo ormone stimola i reni a conservare l'acqua. Se bevi anche 32 once. di acqua in questa condizione, può verificarsi iponatremia da acqua.

Sintomi

I tuoi rischi quando si beve 32 once. di acqua in una volta può variare in base alla situazione. Cerca confusione, diminuzione della coscienza, allucinazioni, coma, convulsioni, stanchezza, mal di testa, irritabilità, perdita di appetito, spasmi muscolari, debolezza muscolare, nausea, irrequietezza e / o vomito. Se hai uno o più di questi sintomi, consulta immediatamente il tuo medico.

Suggerimenti

Se pratichi uno sport ad un livello altamente competitivo, bevi bevande sportive per mantenere i tuoi elettroliti in equilibrio. Sii prudente anche nel fare questo, comunque. Secondo Verbalis, finché sei sano e il tuo indicatore della sete interna non è inibito dalla vecchiaia o dalle droghe, dovresti bere solo quando hai sete, durante i principali eventi sportivi.