L'acido alfa lipoico deve essere assunto con il cibo o con lo stomaco vuoto?
Gli antiossidanti nel tuo corpo sono importanti per prevenire danni da normali processi biologici e pericoli ambientali. L'acido alfa-lipoico è una sostanza chimica naturale che funziona come un antiossidante in tutto il corpo e aiuta a rigenerare altri antiossidanti naturali. I supplementi contenenti ALA sono usati per migliorare l'uso di glucosio, neuropatia diabetica e altre condizioni e sono meglio assorbiti se assunti a stomaco vuoto.
L'acido alfa-lipoico è meglio assorbito a stomaco vuoto. (Immagine: milosducati / iStock / Getty Images)Informazioni sull'acido alfa-lipoico
L'ALA è solubile sia in acqua che in ambienti grassi, consentendo di essere un antiossidante unico in grado di proteggere tutte le parti del corpo. ALA serve anche a riciclare altri antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E e il glutatione. Sebbene il meccanismo non sia ancora chiaro, l'ALA migliora l'assorbimento e l'uso di glucosio e altri nutrienti mediante un'azione sul recettore dell'insulina. La sensibilità all'insulina e la neuropatia periferica nei pazienti con diabete di tipo 2 e altri disturbi metabolici possono essere migliorate con l'integrazione di ALA.
Assorbimento
L'ALA è meglio assorbita a stomaco vuoto, da una a due ore prima di mangiare. Secondo il Linus Pauling Institute, una dose di 50 mg o più di ALA determina un livello significativo ma transitorio di ALA nel sangue. ALA può esistere in due forme, designate R o S, che sono fondamentalmente immagini speculari come la tua mano sinistra e destra. R-ALA è la forma prodotta naturalmente dal tuo corpo. Supplementi contenenti solo R-ALA sono più costosi ma meglio assorbiti dal tuo corpo.
Acido alfa lipoico a rilascio temporale
Sebbene i livelli di ALA possano essere aumentati in modo significativo con gli integratori, l'ALA in eccesso viene rapidamente metabolizzato dal corpo ed escreto. Coloro che desiderano assumere ALA per il suo supporto antiossidante o per aiutare nel trattamento del diabete di tipo 2, dove la dose raccomandata è di 800 mg al giorno in dosi divise, potrebbero desiderare di prendere un supplemento a rilascio di tempo.
Supplemento sicuro
L'ALA è naturalmente presente nell'organismo e l'integrazione di fino a 1.600 mg al giorno per sei mesi e 1.200 mg al giorno per due anni è stata ben tollerata negli studi, secondo il Linus Pauling Institute. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori ALA se si è in cura per una condizione medica o se si assumono farmaci giornalieri, prescrizione o altro. Coloro che consumano grandi quantità di alcol o hanno una carenza di vitamina B-1 dovrebbero evitare integratori ALA. L'ALA può aiutare ad abbassare lo zucchero nel sangue, ma può farlo in modo eccessivo se sta assumendo altri farmaci per il diabete.
