Effetti collaterali di prendere Kelp marino
Gli integratori di alghe sono comunemente commercializzati per il loro ricco contenuto di minerali e sono particolarmente ricchi di iodio - un minerale traccia di cui il tuo corpo ha bisogno in piccole quantità per funzionare correttamente. Come con tutti questi aiuti, consultare il medico prima di assumere integratori di alghe; hanno il potenziale per causare effetti collaterali indesiderati. Esistono alcune considerazioni di sicurezza riguardo all'eccesso di tossicità da iodio e metalli pesanti.
Una foresta di alghe della California. (Immagine: KGrif / iStock / Getty Images)Iodio in eccesso
C'è un potenziale per qualcuno che prende integratori di kelp per sovraccaricare il suo corpo con troppo iodio. L'American Thyroid Association ha rilasciato una dichiarazione nel giugno 2013 esprimendo preoccupazione per gli integratori di iodio. L'ATA informa il pubblico che molti supplementi di alghe contengono molte migliaia di volte più di iodio rispetto al limite superiore tollerabile, che afferma è di 1.100 microgrammi al giorno. L'UL si riferisce alla quantità massima proposta che puoi assumere senza subire effetti collaterali. Inoltre, l'indennità giornaliera raccomandata per lo iodio è di 150 microgrammi al giorno per gli adulti non gravidi, secondo l'ATA.
Può causare ipertiroidismo
La tua tiroide utilizza lo iodio per creare ormoni tiroidei, che regolano il metabolismo, tra le altre cose. Un effetto collaterale di troppo iodio è l'ipertiroidismo, una condizione che coinvolge la tiroide producendo l'ormone in eccesso. Un articolo pubblicato nel giugno 2006 nel "Journal of General Internal Medicine" descrive un caso clinico di alghe che causano ipertiroidismo. Dopo aver bevuto tè di alghe per quattro settimane, una donna di 39 anni ha avuto sintomi fastidiosi come il gozzo - una ghiandola tiroidea ingrossata. I test successivi hanno confermato ipertiroidismo e i medici hanno escluso tutte le altre possibili cause.
Tossicità di metalli pesanti
Proprio come vi è il rischio di tossicità da mercurio da parte di alcuni tipi di pesci, gli integratori di alghe comportano un rischio di tossicità da metalli pesanti dall'uso quotidiano. Dopo che una donna ha sofferto di avvelenamento da arsenico con l'assunzione di integratori di alghe, i ricercatori hanno testato diversi prodotti di alghe disponibili in commercio. Hanno scoperto che otto campioni su nove mostravano livelli rilevabili di arsenico più alti del livello di tolleranza Food and Drug Administration di 0,5-2 parti per milione per determinati prodotti alimentari. Il rapporto è stato pubblicato nel numero di aprile 2007 della rivista "Environmental Health Perspectives".
Precauzioni al kelp
Evitare l'assunzione di integratori di alghe se si ha un disturbo della tiroide. Potrebbe peggiorare la tua condizione. Se hai problemi di pelle, dovresti evitare gli integratori di alghe, che possono causare epidemie simili all'acne. Secondo l'American Cancer Society, alcuni supplementi di alghe contengono livelli elevati di sodio. Per questo motivo, evitare di prendere kelp se si soffre di ipertensione o insufficienza cardiaca.
