Effetti collaterali di troppa aceto di sidro di mele
Aceto di sidro di mele è stato a lungo pubblicizzato come un toccasana per qualsiasi cosa, dall'artrite e l'asma alle ulcere e infezioni del tratto urinario. La maggior parte dei benefici sono aneddotici al massimo, ma un aceto di sidro di mele di tanto in tanto non dovrebbe ferire. Troppo, tuttavia, a volte può causare problemi. L'acido dell'aceto di mele può causare problemi alla gola e ai denti, mentre altri componenti possono influire negativamente sui livelli di zucchero nel sangue e di potassio. Come con qualsiasi forma di medicina complementare o alternativa, parli con il medico prima di prendere l'aceto di mele per curare una condizione medica.
Una piccola bottiglia di vetro di aceto di sidro di mele. (Immagine: fotoedu / iStock / Getty Images)Irritazione
Secondo la nutrizionista Katherine Zeratsky, l'irritazione della gola è l'effetto collaterale più probabile del troppo aceto di sidro di mele, in particolare dall'uso prolungato. L'aceto di mele è piuttosto acido, in gran parte dovuto all'acido acetico - il suo ingrediente principale. Diluire l'aceto con acqua può aiutare a prevenire l'aggravamento della parete esofagea.
Smalto dei denti
Troppo aceto di sidro di mele può erodere lo smalto dei denti. L'acido acetico può danneggiare lo smalto sui denti, rendendoli più suscettibili alla carie. Diluire l'aceto prima dell'uso può aiutare, ma è consigliabile parlare con il tuo dentista prima di consumare l'aceto di sidro di mele.
Glicemia
L'aceto di mele può anche avere un effetto antiglicemico sullo zucchero nel sangue, il che significa che può abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Ciò può giovare alla gestione del diabete di tipo 2 e dell'insulino-resistenza, ma le persone con livelli di zucchero nel sangue incontrollati potrebbero trovare problematico il suo uso. Lo zucchero nel sangue può scendere fino al punto di ipoglicemia diabetica. Questo potrebbe privare il cervello del glucosio, portando a convulsioni e perdita di coscienza. Se ha diabete di tipo 2 o resistenza all'insulina, parli con il medico prima di prendere l'aceto di sidro di mele in qualsiasi quantità.
Potassio
Le persone che assumono determinati farmaci - vale a dire l'insulina e i diuretici - dovrebbero fare attenzione quando bevono l'aceto di sidro di mele. Zeratsky avverte che l'aceto di sidro di mele può interagire negativamente con la tua prescrizione e portare a bassi livelli di potassio. Il basso contenuto di potassio, noto come ipokaliemia, può causare stitichezza, debolezza, crampi muscolari e persino anomalie del ritmo cardiaco. Il corpo usa il potassio per mantenere il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli. Senza di esso, si verificano problemi.
