Effetti collaterali dei supplementi minerali di traccia

Il tuo corpo richiede sostanze inorganiche chiamate minerali per funzionare correttamente. I minerali necessari in quantità maggiori, come calcio, magnesio e potassio, sono considerati macrominerali, mentre i minerali necessari in quantità minuscole sono noti come oligoelementi o oligoelementi. I minerali di traccia includono rame, iodio, ferro, manganese, cromo e zinco. Piccole quantità di questi minerali aiutano a trasformare il cibo in energia, aiutano la crescita, portano ossigeno alle cellule e costruiscono il tuo sistema immunitario. Mangiare una grande varietà di cibi dovrebbe fornire al tuo corpo un'adeguata quantità di minerali traccia. A causa dei possibili effetti collaterali, i supplementi minerali di traccia dovrebbero essere prescritti solo dal medico.

Un comune effetto collaterale della traccia di tossicità minerale è il mal di stomaco. (Immagine: Alice Day / iStock / Getty Images)

Monitoraggio degli effetti collaterali digestivi

Poiché gli integratori di tracce minerali iniziano ad essere assorbiti nel tuo corpo attraverso il sistema digestivo, il tuo sistema digestivo è il primo luogo in cui iniziano a verificarsi effetti collaterali. Poiché i minerali in traccia iniziano ad avvicinarsi ai livelli tollerabili di assunzione superiore, come ad esempio 40 milligrammi al giorno per zinco o 10 milligrammi al giorno per il rame, possono verificarsi disturbi gastrici, nausea, vomito, crampi e diarrea. Di solito, discutere di cambiamenti dietetici con il proprio medico può eliminare questo tipo di disturbo digestivo.

Osservazione di altri effetti di sistema

Gli effetti collaterali causati da una quantità eccessiva di integratori di manganese possono influenzare il sistema neurologico. La tossicità del manganese può causare sintomi psichiatrici, tremori, spasmi muscolari e difficoltà a camminare. Troppo zinco può diminuire l'efficacia del tuo sistema immunitario, il che ti rende più suscettibile alle infezioni batteriche e virali. Inoltre, alti livelli di zinco possono causare mal di testa. Se i livelli di iodio diventano troppo alti, possono insorgere problemi alla ghiandola tiroide e agli ormoni tiroidei.

Modifica di altri minerali

Poiché un minerale traccia diventa troppo alto, può influire sulla funzione di altri importanti oligoelementi nel corpo. Ad esempio, poiché la supplementazione di ferro induce i livelli ad avvicinarsi a 45 milligrammi al giorno, l'assorbimento intestinale di zinco può essere compromesso. In alternativa, alti livelli di integrazione di zinco possono portare a bassi livelli di rame e alterata funzionalità del ferro.

Che colpisce i farmaci da prescrizione

L'uso di integratori minerali in tracce con farmaci concomitanti deve essere discusso con il medico. Alcuni farmaci influenzano la traccia di quantità di minerali nel corpo, mentre alcuni integratori di tracce minerali possono influenzare l'efficacia del farmaco. Ad esempio, gli integratori di zinco possono interferire con l'efficacia degli antibiotici tetraciclina e chinolonici, mentre l'aumento di deposito di ferro nel fegato può verificarsi quando si assumono integratori di ferro insieme allopurinolo, un medicinale per la gotta.

Esaminando gravi effetti collaterali

Gli integratori di ferro hanno causato un terzo di decessi da avvelenamento nei bambini dal 1983 al 1991. Da allora, sono state implementate precauzioni, ma tale statistica dimostra quanto seriamente i minerali possano incidere sul corpo umano. Gravi effetti collaterali di alti livelli di rame o ferro possono portare a insufficienza d'organo e morte, mentre l'iodio alto aumenta il rischio di cancro papillare della tiroide. Pertanto, la somministrazione di tracce di minerali deve essere prescritta e monitorata dal medico.